Питание для беременных

Проблема сбалансированного, действительно качественного питания актуальна для каждой беременной женщины. Что надо есть? Сколько? Как часто? Что вредно, а что полезно? Как питаться, чтобы у малыша, например, были крепкие зубы, а у мамы — красивые волосы?
Правила питания для беременных - Эти правила достаточно просты, и если вы будет им следовать, беременность и роды пройдут легче, а ребенок родится здоровым.
Основной принцип питания — умеренность, основная тенденция — сведение суточного рациона к необходимому минимуму, главное условие правильного построения пищевого режима — разнообразие и качество пищи.
Мы постараемся ответить на эти вопросы и помочь вам составить правильный и разнообразный рацион.

	Виноград укрепляет сердце Кожица виноградных ягод богата пектиновыми веществами, которые действуя, как скребок, на стенки кишечника, активно выводят из организма попавшие в него радиоактивные элементы, шлаки и токсины.
	От пиццы придется отказаться? Оказывается, популярные пиццы содержат более трех четвертей суточной нормы жиров. По крайней мере, это утверждают специалисты американского Агентства стандартизации.
	Овощ, спасающий от язвы желудка В отличие от своей белокочанной родственницы цветная капуста почти не содержит грубой клетчатки, поэтому, даже если у вас есть проблемы с пищеварением, этот овощ вам не повредит.
	Чудеса из тыквы В одной из самых любимых всеми девочками сказке тыква сослужила добрую службу Золушке, магическим образом превратившись в карету. Впрочем, это далеко не единственное волшебное свойство тыквы.
	Правильное питание при хроническом холецистите В нашей статье речь пойдет о том, как должны питаться те люди, которые страдают хроническим холециститом. В первую очередь, таким больным следует отказаться от алкогольных напитков...
	Эта живая вода Организм взрослого человека примерно на 70% состоит из воды, играющей важную роль в его жизнедеятельности. Вода доставляет питательные элементы в клетки, удаляя при этом отходы их жизнедеятельности...
	Капризы сезонного питания Правильное питание женщины во время беременности — одно из необходимых условий формирования и нормального развития организма будущего ребенка. Беременной порой сложно удержаться...
	Лимон – убийца семи болезней Лимон - фрукт на все случаи жизни. В нем настолько много витаминов и полезных веществ, что, пожалуй, сложно найти нечто более универсальное. И при ангине, и при тошноте, даже при гепатите вспомните про лимон...
	Мало жиров, но не в ущерб вкусу Мнение о том , что маслом каши не испортишь – это как аксиома. Наш организм нуждается в жирах, что ,к примеру, усваивать растворимые в жирах витамины А,Д,Е и К. Однако потребность эта не настолько велика, как нам кажется.
	Кушаем вместе Вот и наступил тот прекрасный день, когда вы вышли из кабинета гинеколога и радостно сообщили себе и всему окружающему миру: "И все-таки я беременна!". Но на смену первому приступу счастья ко многим...
	4 полезнейших блюда для будущей мамы Суши - нельзя. Утренняя чашка кофе - табу. Бокал любимого расслабляющего вина - запрещен. Импортные бри и фета также входят список неприемлемых продуктов.
	Что нужно есть, чтобы быть красивой К сожалению, волшебных эликсиров красоты еще не изобретено, что бы ни обещала реклама различных косметических средств. Красота начинается изнутри, и во многом она зависит от того...
	Удивительная морковь О чудодейственных свойствах моркови известно давно. Ее культивируют уже более 3 тысяч лет. Правда, вплоть до XII века этот корнеплод использовали исключительно как лошадиный корм.
	Чай во время беременности Во время беременности нельзя принимать: женьшеневый чай, травяные отвары, содержащие воронец, вяз ржавый, болотную мяту, чернобыльник, чаи с добавлением фенхеля, лакрицы шалфея.
	Можно ли беременной... употреблять напитки, содержащие кофеин? Многие женщины регулярно пьют кофе, чай, кока-колу и другие тонизирующие напитки, содержащие кофеин. Забеременев, некоторые резко отказываются от этой привычки.