Питание для беременных

Проблема сбалансированного, действительно качественного питания актуальна для каждой беременной женщины. Что надо есть? Сколько? Как часто? Что вредно, а что полезно? Как питаться, чтобы у малыша, например, были крепкие зубы, а у мамы — красивые волосы?
Правила питания для беременных - Эти правила достаточно просты, и если вы будет им следовать, беременность и роды пройдут легче, а ребенок родится здоровым.
Основной принцип питания — умеренность, основная тенденция — сведение суточного рациона к необходимому минимуму, главное условие правильного построения пищевого режима — разнообразие и качество пищи.
Мы постараемся ответить на эти вопросы и помочь вам составить правильный и разнообразный рацион.

	ТОП-7 полезных соков Натуральные соки, а, проще говоря, фреши, крайне полезны. Благодаря витаминам и антиоксидантам, они противостоят различным вирусам, повышают иммунитет и наполняют энергией.
	Как не набирать вес во время праздников Праздники, дни рождений, свадьбы, юбилеи… Как просто во время праздничных застолий сдать позиции в войне за свою фигуру и здоровье. Прислушайтесь к простым советам и это может стать вашей...
	Соя полезна для зрелых дам Ученые в течение 4,5 года устанавливали взаимосвязь между количеством потребляемых продуктов, содержащих сою, и количеством переломов костей у женщин, находящихся в период менопаузы.
	Полноценно питаешься — живешь дольше! Старый добрый совет о том, что рацион влияет на здоровье, давно доказан научно. Но диетологи Нью-Йоркского университета дополнили его новыми данными. Оказывается, от правильного питания...
	Список продуктов, которые заменяют таблетки Многие болезни можно если не вылечить, то в значительной степени смягчить с помощью правильного питания. Причем, в роли лекарств зачастую выступают обычные, знакомые каждому продукты.
	Правильное сочетание продуктов Есть некоторые виды продуктов, которые нельзя смешивать друг с другом. Когда вы едите их в один прием пищи, они вызывают нежелательные химические реакции у вас в желудке.
	Цветные овощи и фрукты предотвратят грипп Американские ученые предложили поддерживать иммунную систему естественным путем, не принимая никаких лекарств и химических препаратов. Лучшим средством профилактики они считают овощи...
	Соль, сахар, специи в питании будущих мам Беременность — время, когда хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным — острым, соленым, сладким... В общем, у каждой женщины в этот период найдутся свои кулинарные предпочтения.
	Продукты, которые могут спасти жизнь Уже ни для кого не секрет - мы представляем из себя то, что едим. Качество и срок нашей жизни весьма зависит от того, что мы каждый день кладем себе в рот. Чем разнообразнее и здоровее рацион...
	Жиры - великие защитники беременности Организм перерабатывает жиры для того, чтобы удовлетворить наши возросшие потребности в энергии, а также для накопления запасов на случай чрезвычайных обстоятельств.
	Пейте больше сока! Исследования показывают, что средний украинец употребляет 18 литров сока в год - втрое меньше, чем житель Европы. Врачи говорят - для поддержания организма в нормальном состоянии этого мало.
	Питательные вещества Белки необходимы для роста, восстановления и замены отживших клеток. Это единственный пищевой компонент, содержащий азот. Если вы сильно снизите потребление белков...
	Зачем беременной молоко? В нем все питательные вещества сочетаются друг с другом наилучшим, наиполезнейшим образом. Недаром древние врачеватели величали его «соком жизни».Имя ему — МОЛОКО.
	Почему Вы имеете лишний вес? Величина вашего веса колеблется день ото дня и с утра до вечера в зависимости от скорости обменных процессов, от вашего менструального цикла и даже от времени года. У большинства из нас эти колебания составляют 1-1,5 кг...
	Беременность и лишний вес Беременность - удивительное, полное чудес время в жизни любой женщины. Кроме того, это перемены в организме, не всегда приятные... «Тошнотики», отёки, «цветение» на лице, пигментные пятна...