Питание для беременных

Проблема сбалансированного, действительно качественного питания актуальна для каждой беременной женщины. Что надо есть? Сколько? Как часто? Что вредно, а что полезно? Как питаться, чтобы у малыша, например, были крепкие зубы, а у мамы — красивые волосы?
Правила питания для беременных - Эти правила достаточно просты, и если вы будет им следовать, беременность и роды пройдут легче, а ребенок родится здоровым.
Основной принцип питания — умеренность, основная тенденция — сведение суточного рациона к необходимому минимуму, главное условие правильного построения пищевого режима — разнообразие и качество пищи.
Мы постараемся ответить на эти вопросы и помочь вам составить правильный и разнообразный рацион.

	Жажда: оптом и в розницу Однако людям на советы докторов, похоже, наплевать: они открывают холодильник, забегают в бар или в ближайший магазинчик – и, не задумываясь, осушают стакан с вожделенной жидкостью...
	Редиска: комплекс полноценности Но мы, простые потребители, уверены: достаточно одного взгляда на эти забавные маленькие красные шарики, чтобы их тут же захотелось съесть без всяких на то научных обоснований!
	Вредные продукты для кормящей мамы Под запретом - продукты, которые с большой вероятностью вызывают аллергические реакции – облигатные аллергены. Это шоколад, шоколадные конфеты и какао-продукты, цитрусовые, орехи...
	Что съесть на завтрак? Специалисты-диетологи считают, что первый прием пищи должен давать организму необходимую энергию, витамины и микроэлементы, в которых он будет испытывать потребность в течение дня.
	Как избавиться от вредных привычек в еде Неприятные последствия: Такая привычка может привести к болезненному ожирению. Нет, перехватить «кусочек чего-нибудь» между основными приемами пищи вовсе не такая уж плохая затея...
	Забота о собственном здоровье в наших руках Как здесь не вспомнить знаменитое: «Хочется в отпуск - к чему бы это?» Да к тому, что весной организм подает нам тревожные сигналы. Устал! Помогите! И он прав. Тут и весенняя депрессия, и авитаминоз...
	Вегетарианство во время беременности, - советы врача Многие врачи не рекомендуют беременным женщинам полностью отказываться от употребления в пищу мяса. А как же быть строгим вегетарианкам, или у них нет выбора?
	Что мы знаем о правильном диетическом питании? Человек нуждается в определенном количестве калорий — энергии, поступающей в организм с пищей. Потребность колеблется от 2700 до 5000 ккал, в зависимости от возраста, веса, характера ежедневной активности.
	Самые полезные горькие продукты Дело в том, что вкусовые сосочки языка связаны со всеми системами организма, поэтому воздействие на ту или иную часть языка лечит те или иные органы. Например, за желудок отвечает средняя часть языка...
	Такой полезный апельсин Дивный аромат и замечательные вкусовые качества апельсина далеко не все его достоинства. Незаурядная медицинская ценность этого душистого представителя рода цитрусовых – признанный факт.
	Продукты, заряжающие память У многих людей в «послезимний» период возникают проблемы с памятью, человек страдает от недостаточного количества энергии. Что делать? Выход есть - продукты, употребление в пищу которых...
	Ягода рябина Нет повода огорчаться, если вы не успели запастись на зиму витаминными компотами и вареньями. Ведь одна из самых ценных природных кладовых всегда под рукой даже у закоренелых горожан...
	Безалкогольное пиво и вино по время беременности Слово «шопинг» в наше время завоевывает все большую популярность у представительниц прекрасного пола. Какая женщина не любит прогуляться по магазинам — не спеша, со вкусом...
	Беременным рекомендуется есть яблоки Голландские и шотландские ученные провели научные исследования и пришли к выводу, что яблоки очень полезные. Женщина, которая во время беременности употребляет этот продукт...
	Рис: крупа для интеллекта Рис человек начал выращивать примерно семь-восемь тысяч лет назад. С тех пор количество сортов риса достигло 700, а его ежегодное производство составляет около 500 миллионов тонн...