Главная  »  Питание для беременных

Питание для беременных

Проблема сбалансированного, действительно качественного питания актуальна для каждой беременной женщины. Что надо есть? Сколько? Как часто? Что вредно, а что полезно? Как питаться, чтобы у малыша, например, были крепкие зубы, а у мамы — красивые волосы?
Правила питания для беременных - Эти правила достаточно просты, и если вы будет им следовать, беременность и роды пройдут легче, а ребенок родится здоровым.
Основной принцип питания — умеренность, основная тенденция — сведение суточного рациона к необходимому минимуму, главное условие правильного построения пищевого режима — разнообразие и качество пищи.
Мы постараемся ответить на эти вопросы и помочь вам составить правильный и разнообразный рацион.

 

Правильное питание при хроническом холецистите


В нашей статье речь пойдет о том, как должны питаться те люди, которые страдают хроническим холециститом.
В первую очередь, таким больным следует отказаться от алкогольных напитков...


Эта живая вода


Организм взрослого человека примерно на 70% состоит из воды, играющей важную роль в его жизнедеятельности. Вода доставляет питательные элементы в клетки, удаляя при этом отходы их жизнедеятельности...

Капризы сезонного питания


Правильное питание женщины во время беременности — одно из необходимых условий формирования и нормального развития организма будущего ребенка. Беременной порой сложно удержаться...

Лимон – убийца семи болезней


Лимон - фрукт на все случаи жизни. В нем настолько много витаминов и полезных веществ, что, пожалуй, сложно найти нечто более универсальное. И при ангине, и при тошноте, даже при гепатите вспомните про лимон...

Мало жиров, но не в ущерб вкусу


Мнение о том , что маслом каши не испортишь – это как аксиома. Наш организм нуждается в жирах, что ,к примеру, усваивать растворимые в жирах витамины А,Д,Е и К. Однако потребность эта не настолько велика, как нам кажется.

Кушаем вместе


Вот и наступил тот прекрасный день, когда вы вышли из кабинета гинеколога и радостно сообщили себе и всему окружающему миру: "И все-таки я беременна!". Но на смену первому приступу счастья ко многим...

4 полезнейших блюда для будущей мамы


Суши - нельзя. Утренняя чашка кофе - табу. Бокал любимого расслабляющего вина - запрещен. Импортные бри и фета также входят список неприемлемых продуктов.


Что нужно есть, чтобы быть красивой


К сожалению, волшебных эликсиров красоты еще не изобретено, что бы ни обещала реклама различных косметических средств. Красота начинается изнутри, и во многом она зависит от того...

Удивительная морковь


О чудодейственных свойствах моркови известно давно. Ее культивируют уже более 3 тысяч лет. Правда, вплоть до XII века этот корнеплод использовали исключительно как лошадиный корм.

Чай во время беременности


Во время беременности нельзя принимать: женьшеневый чай, травяные отвары, содержащие воронец, вяз ржавый, болотную мяту, чернобыльник, чаи с добавлением фенхеля, лакрицы шалфея.

Можно ли беременной... употреблять напитки, содержащие кофеин?


Многие женщины регулярно пьют кофе, чай, кока-колу и другие тонизирующие напитки, содержащие кофеин. Забеременев, некоторые резко отказываются от этой привычки.

ТОП-7 полезных соков


Натуральные соки, а, проще говоря, фреши, крайне полезны. Благодаря витаминам и антиоксидантам, они противостоят различным вирусам, повышают иммунитет и наполняют энергией.

Как не набирать вес во время праздников


Праздники, дни рождений, свадьбы, юбилеи… Как просто во время праздничных застолий сдать позиции в войне за свою фигуру и здоровье. Прислушайтесь к простым советам и это может стать вашей...

Соя полезна для зрелых дам


Ученые в течение 4,5 года устанавливали взаимосвязь между количеством потребляемых продуктов, содержащих сою, и количеством переломов костей у женщин, находящихся в период менопаузы.

Полноценно питаешься — живешь дольше!


Старый добрый совет о том, что рацион влияет на здоровье, давно доказан научно. Но диетологи Нью-Йоркского университета дополнили его новыми данными. Оказывается, от правильного питания...

 Страница 7 из 10