Главная  »  Питание для беременных

Питание для беременных

Проблема сбалансированного, действительно качественного питания актуальна для каждой беременной женщины. Что надо есть? Сколько? Как часто? Что вредно, а что полезно? Как питаться, чтобы у малыша, например, были крепкие зубы, а у мамы — красивые волосы?
Правила питания для беременных - Эти правила достаточно просты, и если вы будет им следовать, беременность и роды пройдут легче, а ребенок родится здоровым.
Основной принцип питания — умеренность, основная тенденция — сведение суточного рациона к необходимому минимуму, главное условие правильного построения пищевого режима — разнообразие и качество пищи.
Мы постараемся ответить на эти вопросы и помочь вам составить правильный и разнообразный рацион.

 

Полезные вещества в орехах


В плодах грецкого ореха содержится до 65% жира, богатого жирными ненасыщенными кислотами, понижает уровень холестерина в крови, а также витамины «В1, Е», каротин, поэтому они пользуются...

Советы по питанию для молодых мам


Послеродовой период – идеальное время для улучшения привычек питания, особенно если вы кормите грудью. Ешьте по возможности натуральные продукты, наиболее близкие к своему естественному состоянию.

Банан - сплошное удовольствие!


Энциклопедия уверяет, что банан – это многолетняя трава, одно соцветие которой порождает около трехсот ягод – тех самых бананов, которые, вопреки законам природы, мы упорно продолжаем величать фруктами.

Рецепты блюд из моркови


В нашей новой кулинарной рубрике, начинающейся в этом году, мы предлагаем вам посмотреть по-новому на те продукты, которые традиционно считаются полезными, но которые никто не относит к деликатесам.

Пища богов


Так называли шоколад на языке ацтеков на его родине — в Мексике. Это неприметное деревце, чьи плоды походили на огурцы, но имели горький вкус, века спустя покорило просвещенных ...

Крапива на десерт


Уповать на комплексы поливитаминов как на панацею от весенней усталости особенно не стоит: как говорит мой знакомый доктор, да, они помогают... аптекам. Куда правильнее пересмотреть...

Питание при стрессе


Когда вы находитесь в состоянии стресса, хорошее питание - последнее, что приходит на ум. Возможно, вы даже убеждаете себя, что у вас просто нет времени на то, чтобы поесть пока все не образуется.

Диетические рекомендации для кормящих мам


Высокоаллергенные продукты: рыба, морепродукты, икра, куриные яйца, орехи, мед, шоколад, кофе, какао, овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, редис, редька, киви, ананасы...

Восточные пряности - на кухню или в аптечку?


Виталий Ефимов - председатель совета директоров Центральной лаборатории инновационной и индо-тибетской медицины утверждает, что все эти пряности - прекрасные медицинские препараты.

Ваш кофе может убить Вашего ребенка


Если вы пьете кофе больше 7-8 чашек в день, - риск развития патологии беременности вплоть до мертворождения увеличивается в три раза. 300мг кофеина - это также шесть...

Не переедайте в беременность


В нашем сознании крепко сидит убеждение, что беременность вынуждает нас поправляться и не только за счет перемен в организме на уровне гормонов, но и за счет активного чревоугодия.

Меню питания беременной


Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода. Организм беременной требует большего, чем обычно, количества питательных веществ...

Выведение токсинов и шлаков с помощью глины


Абсорбционные и детоксикационные свойства глины обусловливают процессы, происходящие при ее внутреннем применении. Ионообменные же свойства объясняют ее способность обмена веществами...

Берегитесь, алкоголь!


Все знают также, что он способен вызывать в человеческом организме самые различные изменения. Проявление и выраженность этих изменений зависят от длительности и интенсивности...

29 самых полезных продуктов на планете!


Абрикос: В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз.

 Страница 5 из 10