Главная  »  Питание для беременных

Питание для беременных

Проблема сбалансированного, действительно качественного питания актуальна для каждой беременной женщины. Что надо есть? Сколько? Как часто? Что вредно, а что полезно? Как питаться, чтобы у малыша, например, были крепкие зубы, а у мамы — красивые волосы?
Правила питания для беременных - Эти правила достаточно просты, и если вы будет им следовать, беременность и роды пройдут легче, а ребенок родится здоровым.
Основной принцип питания — умеренность, основная тенденция — сведение суточного рациона к необходимому минимуму, главное условие правильного построения пищевого режима — разнообразие и качество пищи.
Мы постараемся ответить на эти вопросы и помочь вам составить правильный и разнообразный рацион.

 

Вегетарианство во время беременности, - советы врача


Многие врачи не рекомендуют беременным женщинам полностью отказываться от употребления в пищу мяса. А как же быть строгим вегетарианкам, или у них нет выбора?

Что мы знаем о правильном диетическом питании?


Человек нуждается в определенном количестве калорий — энергии, поступающей в организм с пищей. Потребность колеблется от 2700 до 5000 ккал, в зависимости от возраста, веса, характера ежедневной активности.

Самые полезные горькие продукты


Дело в том, что вкусовые сосочки языка связаны со всеми системами организма, поэтому воздействие на ту или иную часть языка лечит те или иные органы. Например, за желудок отвечает средняя часть языка...

Такой полезный апельсин


Дивный аромат и замечательные вкусовые качества апельсина далеко не все его достоинства. Незаурядная медицинская ценность этого душистого представителя рода цитрусовых – признанный факт.

Продукты, заряжающие память


У многих людей в «послезимний» период возникают проблемы с памятью, человек страдает от недостаточного количества энергии. Что делать? Выход есть - продукты, употребление в пищу которых...

Ягода рябина


Нет повода огорчаться, если вы не успели запастись на зиму витаминными компотами и вареньями. Ведь одна из самых ценных природных кладовых всегда под рукой даже у закоренелых горожан...

Безалкогольное пиво и вино по время беременности


Слово «шопинг» в наше время завоевывает все большую популярность у представительниц прекрасного пола. Какая женщина не любит прогуляться по магазинам — не спеша, со вкусом...

Беременным рекомендуется есть яблоки


Голландские и шотландские ученные провели научные исследования и пришли к выводу, что яблоки очень полезные. Женщина, которая во время беременности употребляет этот продукт...

Рис: крупа для интеллекта


Рис человек начал выращивать примерно семь-восемь тысяч лет назад. С тех пор количество сортов риса достигло 700, а его ежегодное производство составляет около 500 миллионов тонн...

Противоречия здорового питания


В парадоксах современной диетологии нам помогла разобраться врач-диетолог столичного Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд» Марина Леонидовна Жданова.

Меню для победы над стрессом


По статистике, самым распространенным способом борьбы с негативными эмоциями является еда. То, что мы едим, как едим, когда едим и сколько, самым непосредственным образом влияет...

7 мифов о меде


На самом деле. То, что обычно выдается за свежий майский мед, чаще всего бывает разогретым старым медом — так его охотнее берут покупатели. Но разогретый мед довольно вреден для здоровья...

Полезные вещества в орехах


В плодах грецкого ореха содержится до 65% жира, богатого жирными ненасыщенными кислотами, понижает уровень холестерина в крови, а также витамины «В1, Е», каротин, поэтому они пользуются...

Советы по питанию для молодых мам


Послеродовой период – идеальное время для улучшения привычек питания, особенно если вы кормите грудью. Ешьте по возможности натуральные продукты, наиболее близкие к своему естественному состоянию.

Банан - сплошное удовольствие!


Энциклопедия уверяет, что банан – это многолетняя трава, одно соцветие которой порождает около трехсот ягод – тех самых бананов, которые, вопреки законам природы, мы упорно продолжаем величать фруктами.

 Страница 4 из 10