Чаще всего, женщины во время беременности набирают 10 – 15 килограммов, но всё это очень индивидуально, и не пугайся, если вдруг ты прибавишь немного больше. Посоветуйся с врачом. Вес увеличивается постепенно, и у каждой будущей мамы этот процесс протекает по-своему.

Если проблем с набором веса нет, беременность и роды пройдут хорошо, а ты сохранишь запас энергии и питательных веществ, достаточный для грудного вскармливания и поддержания собственного здоровья.

Прибавка в весе практически равномерно распределяется между малышом (включая плаценту и околоплодные воды) и твоим собственным телом (увеличение объёма крови, рост матки и увеличение размера груди).

Все будущие мамы набирают в весе по-разному. Но можно привести средние цифры для всех триместров беременности. Не волнуйся, если твой вес не укладывается в указанные рамки.

Во время первого триместра беременности женщины в среднем набирают от 0,5 до 1,5 кг в месяц.

Во время второго триместра они должны набирать от 0,4 до 0,5 кг в неделю.

**************************************************************

Во время третьего триместра еженедельная прибавка в весе составляет примерно 0,5 кг.

Также, диетолог Самойленко Наталья, рекомендует как правильно и быстро похудеть. Ведь диета для беременной и правильное питание,  витамины это важный фактор...

**************************************************************

У всех женщин разное телосложение, поэтому и набирают вес они по-разному. Быстрый набор веса на раннем этапе беременности должен насторожить (нормальной считается прибавка в весе в 1,3– 2,2 кг за первые восемь недель). Если до беременности ты не отличались полнотой, волноваться не о чем. Если же твой вес до беременности превышал норму, обрати особое внимание на свой рацион до наступления родов.

Слишком большая прибавка в весе означает:

дополнительную нагрузку на сердце, которому и так приходится много работать;

опасность того, что боли в спине могут усилиться;

сложности с восстановлением прежней физической формы после рождения малыша.

Постарайся отдавать предпочтение свежим фруктам, овощам, цельнозерновым злаковым кашам, пище, богатой белками и кальцием. Избегай жирного и жареного. Если тебя что-то беспокоит, проконсультируйся с врачом. Даже при соблюдении сбалансированной диеты во время беременности женщины иногда набирают в весе немного больше нормы. А кто-то, используя беременность как предлог, пренебрегает всеми правилами здорового питания.

Читайте як утримати коханого поряд? І звісно, Як справити гарне враження та відкинути хвилювання?