Сейчас в продаже есть множество поливитаминных комплексов, в нашей же статье мы попробуем кратко рассказать, зачем беременным те или иными вещества.

Витамин А, известный как ретинол, отвечает за физический рост плода. Недостаток ретинола во время беременности приводит к снижению иммунитета, заболеваниям дыхательных путей и внешним недостаткам: появляются фурункулы, портятся волосы и кожа. Норма приема витамина для беременных — 1 мг в сутки.

 

Для поддержания нормального аппетита и энергообмена необходим витамин В1 (тиамин). При недостатке витамина В1 женщина быстро устает, раздражается, появляются отеки и проблемы с сердцем. Норма приема во время беременности — 1,5 мг в сутки.

Витамин В2 (рибофлавин) отвечает за кровоснабжение и нормальное развитие плода, его недостаток может вызвать преждевременные роды и врожденные аномалии у плода, во время беременности недостаток может проявляться себорейным дерматитом. В день нужно принимать до 2,0 мг рибофлавина.

 

Витамин В6, а вернее его отсутствие, чаще всего является причиной токсикоза на ранних сроках беременности. Он также приводит к судорогам и нарушениям деятельности ЦНС у новорожденных. Беременным нужно принимать по 2 мг витамина В6 в сутки, особенно тем, кто до беременности пользовался оральными контрацептивами — они уничтожают запас витамина В6 в организме.

Кобаламин (витамин В12) отвечает за нормальное развитие кровеносной и нервной систем плода, при недостатке витамина В12 у беременных начинается головокружение, малокровие, проблемы с сердцебиением и так далее. Во время беременности женщина должна принимать до 4 мг кобаламина в день.

 

Витамин С является основой иммунитета, также важен при формировании плаценты. Беременным необходимо принимать по 90-100 мг витамина С в день, в противном случае женщина может чувствовать постоянную усталость.

 

Ниацин, чаще называемый витамином РР, необходим для развития у плода мышечной ткани и нормального функционирования нервной системы. При недостатке ниацина у матери может наблюдаться бледность кожных покровов, потеря аппетита и снижение веса. В день беременным женщинам требуется до 20 мг витамина РР.

 

Для нормального развития плода необходимо также усвоение кальция, что невозможно в отсутствие витамина D (кальциферола), также при недостатке витамина D будущая мама рискует потерять зубы. Норма потребления до 10 мкг в сутки.

 

Для защиты от анемии во время беременности нужно принимать и витамин Е – до 15 мг в сутки, а для обмена веществ костной ткани нужен витамин К. Его недостаток приводит к кровотечениям во время родов и развитию геморрагической болезни у ребенка. Норма - 65 мкг в сутки.

 

За половые гормоны и обмен углеводов отвечает пантотеновая кислота, ее недостаток может привести к раннему поседению во время беременности. Чтобы этого не случилось достаточно принимать до 7 мкг пантотеновой кислоты.

 

Еще одно важное вещество — биотин — нормализует обмен веществ, при недостатке наблюдается тошнота и вялость. Беременным достаточно принимать до 100 мкг в сутки.

 

И, наконец, один из самых важных ингредиентов для беременных — фолиевая кислота. Именно она обеспечивает рост и развитие плода с нужной скоростью, назначается всем беременным, исходя из средней нормы в 600 мкг в сутки. Без фолиевой кислоты невозможно формирование головного мозга плода, которое начинается уже на второй неделе беременности. Именно поэтому недостаток фолиевой кислоты на любом этапе вынашивания может привести к серьезным нарушениям в психическом развитии ребенка.