Спочатку після розлучення з коханою людиною думки постійно повертаються в той час, коли ви були разом. Здається, що забути його та розпочати нове життя просто неможливо. Проте треба взяти себе в руки і йти далі, викинувши з голови всі думки про минуле. Зробити це нелегко, але цілком реально. У статті розказано про те, як перестати думати про людину, яку любиш, наведено дієві поради психологів та рекомендації щодо цього.
 

Що заважає забути людину?
Людям, які не знають, як перестати думати про людину, яку любиш, важливо зрозуміти, що зробити це за секунду, просто захотівши, не вийде. З моменту розлучення обов'язково має пройти час. Комусь вдається впоратися зі своїми спогадами швидше, хтось переживає біль розлуки довше. Однак, якщо ви більше ніколи не будете разом, вихід тільки один — допомогти собі якнайшвидше забути минуле кохання і почати нове життя.

Спочатку розберемося, що заважає забути людину. Психологи виділяють 3 групи причин, через які спогади не відпускають людей:
  - емоційні. Вони можуть бути пов'язані з невисловленими людині претензіями та образами, невисловленими емоціями після розлучення, а також з почуттям провини за страждання, доставлені партнерові. Останній випадок має місце, якщо той, хто не знає, як перестати думати про людину, яку любиш, став ініціатором розлучення або сильно образив свою другу половинку;
  - Настановні. Ці причини, як правило, пов'язані із заниженою самооцінкою. Найчастіше у хворих один з партнерів намагається принизити іншого, даючи йому негативні установки. В результаті після розлучення людина вважає, що вона більше нікого не знайде, і що вона не варта щастя. Зруйновані мрії та плани – це те, що заважає забути людину. Коли люди зустрічаються довгий час, кожен із них планує спільне майбутнє. При розлуці закохані відчувають спустошеність, тому що їх мріям не судилося здійснитися;
  - Поведінкові. Ці причини пов'язані з вимушеною необхідністю спілкуватися після розлучення. Як перестати думати про людину, яку любиш, якщо вона постійно на очах!? Таке буває, коли люди працюють чи навчаються разом, мають спільних друзів, а також у сім'ях, де є діти.

Іноді ці причини поєднуються разом і стає складно зрозуміти, що саме заважає забути людину. У будь-якому випадку, щоб швидше розпрощатися з минулим, потрібно усунути всі фактори, що провокують спогади.
 Пропонуємо, онлайн тренінги з логістики в Україні, а також,  онлайн тренінги в2в, що проводить Наталія Дехтярьова, бізнес тренер, психолог.  

    Як перестати думати про людину, яку любиш: поради психолога?

Викинути зі своєї голови думки про колишнього коханого не так просто, як здається з першого погляду. Дуже часто спогади буквально захоплюють свідомість, і від них неможливо позбутися. Поради психолога, як перестати думати про людину, яку любиш, зводяться до наступного:
  - Викинути чи прибрати з очей усе те, що нагадує про нього. Це можуть бути забуті речі, подарунки, спільні фотографії. Якщо рука не піднімається викинути їх, просто складіть ці предмети у велику коробку і приберіть подалі, поки не зможете дивитися на них без зайвих емоцій;
  - Висловити всі свої образи та претензії. Є кілька варіантів, як це зробити. Можна влаштувати останню зустріч і сказати все, що у вас на душі, або відправити повідомлення. Однак у цьому випадку потрібно підготуватися до чергового конфлікту і промови у відповідь партнера, яка може зовсім не сподобатися. Найкращий варіант, як звільнити свою душу від вантажу невисловлених слів — записати всі свої думки на листку, а потім спалити його. Цей простий спосіб, як перестати думати про людину, яку любиш, дійсно допомагає;
  – Дати волю своїм емоціям. Дуже багато людей після розлучення намагаються бути сильними і не дозволяють собі плакати і страждати. Особливо це стосується чоловіків. Така поведінка – велика помилка. Важливо виплеснути усі свої негативні емоції. Це можна зробити на самоті або з найкращим другом/подругою. Однак такий стан не повинен затягуватись і переходити в депресію. Тому краще встановити для себе чіткий період, протягом якого можна постраждати. Наприклад, до найближчого понеділка;
  - Вибачити себе та свою другу половинку. У питанні, як перестати думати про людину, яку любиш, дуже важливо позбутися почуття провини. Навіть якщо ви зробили коханому боляче, подумайте, що його життя не закінчується. Можливо, після розставання перед ним відчиняться нові двері, і він стане ще щасливішим, ніж був із вами. Те саме стосується своєї образи на колишнього коханого. Існує безліч медитативних практик, які допомагають пробачити людину. Навіть якщо багато хто з них спочатку здадуться дурним, повірте, всі вони працюють;
  - Попрацювати над своєю самооцінкою. Зазвичай після розлучення у будь-якої людини занижується самооцінка. Він почувається нікчемним та нікому не потрібним. Щоб повернути віру у себе, можна змінити імідж, зайнятися спортом, удосконалити свої професійні навички. Докладніше почитати про те, як підняти самооцінку, можна тут;
  - зайняти вільний час. Один із найкращих способів, як перестати думати про людину, яку любиш — зробити так, щоб на ці думки не залишалося часу. Постарайтеся розпланувати кожен свій день так, щоб ви постійно були чимось зайняті. Це можуть бути зустрічі з друзями, заняття хобі чи спортом. Бажано в цей період не залишатися на самоті та більше спілкуватися з близькими людьми;
  - Зарядитись позитивом. Добре допомагають налаштуватися на потрібний лад історії друзів та знайомих зі щасливим кінцем. Можна прочитати і тематичні форуми, де висловлюються анонімні користувачі. Люди, які змогли пережити розлучення і стати після цього ще щасливішими, своїм прикладом показують, що все, що відбувається в житті на краще.

Всіми порадами та рекомендаціями психологів, як перестати думати про людину, яку любиш, бажано користуватися одночасно. Тільки послідовна робота над собою, час і терпіння допоможуть позбутися нав'язливих думок про минуле та розпочати нове життя.

P/S: Корисні  та цікаві статті - Поради як швидко кинути пити? Також, як жінці кинути пити самостійно? І не менш цікаві статті  Як стати керівником у чоловічому колективі? І звіно, Як справити гарне враження та відкинути хвилювання? Пару хвилин на - Як утримати коханого поряд? Не менш цікава стаття - Як утримати чоловіка? Не пошкодуйте на ці статті, свого часу.