Далеко не кожній людині, яка раніше зловживала алкогольними напоями, легко витримати тверезий стан. У деяких виникає болісна тяга до спиртного, бажання відразу ж пропустити "чарочку-другу". Тим же, хто твердо та впевнено став на тверезий шлях, можуть допомогти такі поради.

  1. Слід звернутися до спеціалізованої клініки. Тут фахівці підберуть індивідуальний план лікування, призначать за необхідності ефективне медикаментозне лікування. Психологи та реабілітологи допоможуть вийти із запою, очистити організм і виробити стійку негативну установку на вживання етанолу.
  2. Якщо є бажання кинути пити, то це вже половина успіху. Хворому слід визнати наявність захворювання. По можливості проблему з алкоголем слід обговорити з близькими.
  3. Хворому слід припинити всі зв'язки з людьми, з якими він випивав і які були толерантними для його залежності.
  4. Вдома потрібно викинути усі спиртні напої. Так буде набагато легше уникнути спокуси. Якщо є спокійна реакція на людей, які вживають алкоголь, то це вже успіх.
  5. Потрібно бути готовим до того, що під час відмови від спиртного розвиватиметься абстинентний синдром. При цьому мучитимуть різні психофізіологічні розлади. Бажання зняти їх може бути дуже сильним. У цей час важливо не піддатися слабкості. Боротися із симптомами ломки самотужки дуже важко, тому слід довіритися фахівцям.
  6. Слід читати літературу, присвячену різним аспектам алкоголізму. У цьому важливо уникати джерел сумнівного походження. Будь-які питання можна обговорити із лікарем.
  7. Повсякденний режим має включати різні види фізичної діяльності. Важливо якісно та повноцінно харчуватися, а також відпочивати. Ідеально навчитися уникати стресів чи принаймні не реагувати на них.
  8. Декому може допомогти переїзд, спілкування з іншими.
  9. Цікаве хобі сприятиме покращенню емоційного фону. Деяким людям допомагає зміна професії, волонтерство та активний відпочинок.
10. На зустрічах, святах потрібно шукати альтернативу спиртним напоям, які, на жаль, стали традиційними. Навіть один коктейль може зірвати усі попередні зусилля.

Також цікаві поради - як вийти із запою самостійно? Поради психолога.

Універсальної методики кинути пити не існує. Кожна алкозалежна людина має шукати найбільш підходящий варіант. Щоб уникнути рецидивів та досягти позитивного ефекту, важливо звернутися до фахівців.

Що робити, якщо не вдається кинути пити?
Кинути пити самостійно під силу далеко не кожному. Якщо вам не вдається впоратися з небезпечною звичкою самотужки, не соромтеся звертатися до лікаря. Фахівець підбере терапію, яка допоможе очистити організм через виведення із запою, зняти гостру потяг до алкоголю, нормалізувати роботу нервової системи.

P/S: Наші колеги пропонують - онлайн тренінги з логістики в Україні, від компанії "Бізнес центр Національний"