Главная  »  Питание для беременных  »  Жиры - великие защитники беременности

Жиры - великие защитники беременности


Во время беременности жиры выполняют свою важную миссию.

Организм перерабатывает жиры для того, чтобы удовлетворить наши возросшие потребности в энергии, а также для накопления запасов на случай чрезвычайных обстоятельств.

Есть еще одна функция у жиров - поставлять в ткани организма жирорастворимые витамины и другие биологически активные вещества. Жиры входят в состав клеточных стенок, внутриклеточных образований, в состав нервной ткани.

Поэтому, если вам и трудно будет смириться с необходимостью добавочного веса и накопления дополнительной жировой прослойки, тем не менее важно знать - дополнительные килограммы жира выполняют свою важную роль во время беременности.

Это естественный способ защиты вашего младенца в критический период, который предшествует его появлению на свет, а также в период кормления грудью. Жировая прослойка защищает молочные железы, также как и прослойка жира на ягодицах и бедрах защищает от холода жизненно важные органы, сохраняя тепло. Так организмы матери и ребенка защищены от переохлаждения и простуды.

Дополнительные килограммы появятся в течении беременности без особых ваших усилий. Посоветовать употреблять больше продуктов, содержащих жиры, можно только женщинам с недостаточным весом.

Обследования крови показывают, что во время беременности из-за увеличения жира в крови женщин, увеличивается и уровень холестерина. Только беспокоится по этому поводу не стоит - сейчас это вполне нормальное явление.

Пополняйте рацион разнообразными растительными маслами: кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое, рапсовое, а также два раза в неделю морской и океанической рыбой.

Напомним, что жиры необходимы любому человеку, так как они являются обязательной составной частью всех клеточных мембран, а в период беременности для полноценного формирования мозга ребенка.

В следующих статьях, мы расскажем Вам, что делать, когда температура во время беременности и про витамины для беременных, а также про питание для беременных и  про похудение форум как  быстро похудеть после беременности.

 

Контрацепция Как сделать аборт Сексология Советы гинеколога Сайт для девчонок