Впевненість у собі — це здатність взятися за складний проект, виступити на публіці, скласти іспити і навіть відповісти на запитання вчителя. Розповідаємо, як прокачати цю якість.

Найкращий спосіб стати впевненішим у собі – почати досягати своїх цілей. Звісно, це корисно супроводжувати афірмаціями, аутотренінгами тощо. Однак основний наголос має бути зроблено на те, щоб ви самі побачили свої переваги. Нам часто здається, що себе нема за що похвалити, оскільки людям властиво забувати про свої успіхи і зосереджуватися на невдачах. Вони завжди сильніше впливають і забуваються набагато довше. Тому варто частіше нагадувати собі про свої переваги.

Крім іншого, існує один простий трюк, який допомагає миттєво позбутися сором'язливості і здобути впевненість у собі. Звичайно, потрібен час, щоб він справді почав працювати. Суть у тому, що можна створити певний тригер – дію, що запускає механізм зміни самосприйняття. Це може бути клацання пальців, легке постукування по коліні або щось подібне, малопомітне для оточуючих дію. Згадайте момент, коли ви відчули свою перевагу, ви виграли якусь суперечку, блискуче виступили перед публікою тощо. Відтворіть те відчуття, те, що ви відчули в цей момент. Супроводжуйте спогад дією і намагайтеся якнайчастіше робити цей алгоритм. Це схоже на щось на зразок медитації. Можна разом із цією дією також використовуватись і інші техніки з йоги. З часом тригер буде спрацьовувати і в моменти скутості та стиску допоможе вам взяти ситуацію під контроль.
Читайте - Як привабити покупця. Як візуальний мерчандайзинг може підвищити продажі, з чого все починати?

* Впевнені та рішучі вчинки
Остання складова впевненості у собі — дії:

Позбавтеся перфекціонізму. Перфекціонізм - це прагнення робити все ідеально, через яке люди часто пасують перед новими викликами. Ми завжди очікуємо від себе більшого, ніж інші. Не женіться за ідеалом, просто робіть!
Вчіться керувати емоціями. Коли важко наважитися на будь-який вчинок, проаналізуйте свої відчуття. І тому продовжіть фразу: "Я відчуваю…, бо…". Промовляючи свої емоції, ви берете їх під контроль, простіше почати діяти, коли ви відчуєте себе впевненіше. 

- Діти, яким дають свободу у неструктурованій грі (наприклад, рольові ігри або будівництво з кубиків), виявляють більше впевненості у вирішенні складних завдань.

Вправа.
Найближчого місяця візьміть участь у якомусь конкурсі. Змагальний процес — чудова можливість здобути впевненість. Це може бути шкільна олімпіада, спортивне змагання чи творчий конкурс.
Дізнайтесь про - Як залучити нових покупців до роздрібного магазину, поради керівників компаній. 

Впевнена і невпевнена в собі людина: як розпізнати.
Зрозуміти, що перед вами впевнена у собі людина, нескладно. Йому однаково комфортно віч-на-віч із собою і серед людей. Він виявляє гнучкість по відношенню до людей та ситуацій. Він швидко ухвалює рішення, а не намагається перекинути відповідальність на інших і не шукає винних.

Одна з важливих характеристик упевненої в собі людини — це відчуття та прийняття власного тіла, всіх своїх якостей, умінь, навичок та внутрішніх процесів.
А Ви знаєте, Як перестати соромитися і не бути сором'язливим. Чому не можна соромитися? 

Невпевнена в собі людина поводиться так, ніби вона сама собі не належить, начебто хтось керує ззовні. Він каже: "Мене розлютили, тому я не зміг по-іншому зреагувати". Він сфокусований на пошуку негативного, а позитивне не завжди зауважує. Він завжди шукає винних і всіляко уникає відповідальності. Він не має своєї думки, він або приєднується до більшості, або вибирає нейтралітет.

Невпевненість у собі часто супроводжує вивчена безпорадність — хронічний стан, при якому людина абсолютно впевнена, що не здатна щось змінити і створити, через що взагалі перестає щось робити.

Статті поради з нашого сайту - як кинути пити. Як позбутися алкогольної залежності? - Як навчитися маніпулювати іншими людьми? Як керувати чужими емоціями, з чого починати?А також, дієта мами що годує дитину, поради лікарів.