Часто женщин, начинающих борьбу с лишним весом, настигают депрессия и стресс. Это такие своеобразные проявления защитной реакции организма на то, что с ним происходит. Даже изменение в рационе питания, которому уже так привык человек, оказывают влияние на его эмоциональное состояние. Строгое ограничение в тех или иных продуктах питания, запрет на употребление любимых блюд, - все это сказывается на результате похудания. Стремясь быстро похудеть, отказываясь от еды, женщины и девушки испытывают сильнейший стресс, в результате чего соблюдение диеты ни к чему не приводит.

Как же делать так, чтобы диета стала результативной и не причиняла моральных страданий? Самая первая диета, которая была составлена во всем мире, появилась в 1086 году. Ее непосредственное назначение заключалось в том, что необходимо было с ее помощью поправить самочувствие человека и поднять его настроение. Диеты были основаны на употреблении продуктов с большим количеством витаминов и полезных для организма и мозга веществ, и никакого ограничения в еде не было. Обязательно в списке продуктов присутствовали отруби, поскольку они способны выводить из организма шлаки и сжигать калории, что и подходило желающим не только поправить самочувствие, но и думающим, как похудеть.

Для снятия симптомов возбуждения рекомендовалось употребление овощей, приготовленных по методу тушения. Включение в рацион сухофруктов, кисломолочных продуктов и апельсинов помогало устранить бессонницу. С помощью нешлифованного риса, отрубного хлеба, рыбных блюд, орехов в прошлые времена повышали тонус и бодрость больных. Употребление картофеля не запрещалось, но его ели только отваренным в мундире и с оливковым маслом. Всем без исключения советовали, что сладкое, мучное, кофеин, спиртные напитки способствуют тому, что нервная система разрушается, провоцируются стрессы и развивается депрессия либо повышенная агрессия. По этой же причине, выбирая способ похудеть, рекомендовали придерживаться принципа: чем больше масса тела, тем больше калорий должно остаться в рационе питания при назначении диеты. Так организм не испытает резкого стресса, а вес будет уменьшаться постепенно.
В те времена люди не задумывались о том, как похудеть за неделю. Срочное избавление от лишнего веса – это болезнь современного общества.