Если вы интересуетесь, нужны ли вам витаминные или минеральные добавки или нет, то лучше всего обратиться к врачу ориентированному на применение питания. Кроме этого, существует множество тестов на наличие "индикаторов", которые должны сказать вам достаточно для того, чтобы указать правильное направление в применении добавок.

Учёный Томсон К. Эллис придумал быстрый тест для раннего обнаружения дефицита витамина В2 (пиридоксина).

Вытяните руку, ладонь вверх, затем постарайтесь согнуть два концевых сустава на четырех пальцах (не суставы ладони) до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони. (Нужно сгибать не кулак, а только два сустава.)

Проделайте это с двумя руками. Если это удается вам с трудом, если суставы не дают возможности кончикам пальцев коснуться ладони, вероятен дефицит пиридоксина. Колинс Ролл, известный специалист по питанию, считает, что моча является хорошим показателем, витамины группы В в вашем организме.

Так как витамины группы В водорастворимы и каждый день выделяются из организма, то, если организму требуется больше этих витаминов, ваша моча будет светлой.

Як завагітніти Поради гінеколога Хвороби дітей Вітаміни Сайт для дівчат