Вагітність – безумовно, ключовий момент у житті кожної сім'ї. Для багатьох це довгоочікувана подія, яка кардинально змінює життя майбутніх молодих батьків. Але іноді вагітність стає причиною сварок у сім'ї.

Розберемося спочатку із причинами конфліктів між молодими батьками. Під час вагітності жінки нерідко стають нервовими та дратівливими, і не просто так! Вони схильні до впливу безлічі факторів. Розберемося докладніше, з якими.

1. Поганий фізичний стан – жінки стикаються зі слабкістю, сонливістю, підвищеною фізичною стомлюваністю, нудотою. На пізніших термінах з'являються набряки нижніх кінцівок, варикоз, задишка та постійні болі в попереку. Мало яка людина при такому стані може залишатися спокійною та врівноваженою.

2. Гормони. При вагітності виробляється безліч гормонів, які необхідні виношування дитини. Гормони також впливають на емоційний стан жінки: вона стає менш стресостійкою, більш розсіяною та тривожною.

3. Занепокоєння про майбутню дитину. З підвищеною тривожністю виникає нова проблема: майбутня мати, особливо якщо дитина бажана і довгоочікувана, весь час переживає за її стан: чи росте вона здоровою, чи все вона робить для її гарного стану, чи вийде в неї впоратися з роллю мами і чи зможуть вони з майбутнім батьком створити сприятливе середовище для життя.
Наша компанія впроваджує та проводить, корпоративный тренинг нормирование труда в компании, а також, и тренинги нормирование труда Киев, и в вашей компании. 

Як же допомогти майбутній мамі впоратися з усіма перерахованими проблемами і зберегти в сім'ї стабільність? Розглянемо основні правила з погляду психологів.

1. Ділитись один з одним переживаннями та підтримувати дружину в такий важкий період.
Перинатальний психолог Марина Шудель говорить про те, що майбутній мамі особливо важливо відчувати підтримку чоловіка. Якщо поруч дбайлива і розуміюча людина - вагітній жінці набагато простіше сформувати у себе уявлення про себе в ролі матері, а також уявити образ майбутньої дитини, що, безперечно, знизить її тривожність і благотворно вплине на емоційний стан.

Регулярно дізнавайтесь про її самопочуття, створіть для неї сприятливу атмосферу, покажіть, що для Вас справді важлива вона та майбутній малюк. Відкрито поговоріть з нею у тому числі про свої переживання та своє хвилювання щодо вагітності. Це зблизить вас та допоможе створити довірчі відносини.

Чого не можна робити категорично – то це сприймати вагітність як «додаткову відпустку». Деякі чоловіки, внаслідок непоінформованості про стан жінки, вважають, що період виношування дитини – це відпочинок, і вона веде "диван" спосіб життя і "нічого не робить" від простої лінощів. Але, як було сказано вище, це не так. Це дуже важливо враховувати і "тримати в голові" протягом усього періоду вагітності.

2. Спільне вивчення вагітності та пологів.
Наприклад, можна разом відвідати якісь курси з підготовки до пологів психологічні тренінги. Двадцять перше століття надає безліч таких можливостей: є безліч безкоштовних психологічних консультацій для майбутніх батьків, які проходять як у очному, так і онлайн форматах. Обговорюються різні теми: від правильного вибору пологового будинку до способів подолання післяпологової депресії.

Дуже важливо відвідувати такі курси разом, це має значення як для майбутньої мами, так і для дитини. У самому ранньому віці у дитини формується довіра до навколишнього світу та близьких, а також імпринтинг (здатність до навчання, запам'ятовування та сприйняття навколишнього світу). Важливо з перших днів дитини проявляти до неї увагу і бути залученим батьком.

Тренінги допоможуть відчути впевненість чоловікові, а також «опору» та відсутність відчуття самотності – жінці.
Читайте - Способи дізнатися про характер чоловіка на першому побаченні, і про Які дієти не сприяють правильному схуднення? Поради дієтологів.

3. Не забувайте про особистий простір та залишайте час для себе.
Безумовно, пам'ятаючи про майбутні кардинальні зміни в сім'ї, важко вести звичне життя і не думати про майбутні пологи весь час. Однак, якщо майбутня дитина займає всі думки настільки, що втрачається концентрація і людина втрачає здатність займатися якоюсь діяльністю, підвищуються ризики післяпологової депресії, а майбутні батьки стають нервовими та дратівливими. Особливо сильно до цього схильні жінки. Рішення тут просте – необхідно пам'ятати про свої захоплення та намагатися приділяти їм час.

Якщо майбутня мама займалася музикою чи малюванням, вагітність – не привід кидати улюблене заняття. Навпаки, під час вагітності творчість та хобі – це важливо. Такі заняття як малювання, в'язання чи вишивання покращують фокус та концентрацію, а читання – найкраще рішення для подолання стресу.

Навіть заняття спортом - зрозуміло, помірні - можливі і навіть бажані при вагітності. Вони допоможуть організму швидше відновитись після пологів. Єдине – необхідно проконсультуватися зі спеціалістом, щоб скласти індивідуальну програму занять.

4. Приділення уваги один одному та романтика.
Багато чоловіків під час вагітності подружжя перестає відчувати себе потрібним і коханим. Цьому є пояснення. Як говорилося раніше, жінці складно не приділяти всю увагу і весь час дитині, вона часто зосереджується тільки на ньому. Це нелегко: потрібно повністю змінювати звичний спосіб життя. Проте нелегко доводиться чоловікові. Тепер він відчуває подвійну відповідальність. У цей період важливо приділяти увагу один одному і не забувати, що ви не лише майбутні батьки, а й чоловік із дружиною.

Не варто втрачати романтичну складову у стосунках. Романтичні вечори сприяють зацікавленості один в одному та збереженню кохання та взаєморозуміння.

Те саме можна сказати про сексуальну складову. При здоровій вагітності статеві акти допустимі. Однак, якщо батьки сильно турбуються за здоров'я майбутньої дитини – можна шукати альтернативи. Наприклад, еротичний масаж, оральний секс або секс листування.

Після пологів особливо важливо говорити про свої почуття та бажання. Тіло жінки та її емоційне тло можуть сильно змінитися, внаслідок чого є ймовірність тимчасової втрати сексуального бажання. У чоловіка це бажання залишається. Щоб уникнути віддалення один від одного, важливо не тільки говорити, а й намагатися почути партнера. Потрібно домовлятися про влаштовує подружжя форми і інтенсивність сексуального життя.

Пам'ятайте: ваші добрі взаємини – це ключова складова сім'ї, її стрижень, без якого ні ви, ні ваша дитина не відчуватимуть комфорту від сімейного життя.
Також читайте і дізнавайтесь про Як одягтися на перше побачення з чоловіком? Та , Як подбати про своє ментальне здоров'я, розповість Наталія Дегтярбова. 

5. Перерозподіл обов'язків.
У зв'язку з погіршенням фізичного стану жінки під час вагітності їй може бути важко брати на себе всі звичні обов'язки. Більше того, після народження дитини жінка найактивніше бере участь "господарки" та "хранительки вогнища", тому можливі ситуації, коли вона прагне робити те, що незрівнянно з її можливостями.

Чоловік опиняється у не найкращій ситуації. Після народження дитини батько активно входить у роль «добувача» і "годувальника" і прагне взяти на себе більше роботи, ніж він може виконати, адже для нього поява на світ малюка – теж стрес.

У зв'язку із цим можна перерозподілити обов'язки. Жінка може спробувати знайти роботу віддалено та менше уваги приділяти домашнім справам. Чоловік – навпаки, взяти на себе якусь частину побуту та проводити більше часу вдома. Це допоможе як послабити стрес, і краще зрозуміти одне одного, зблизитися.
Доречи, а ви знаєте про Помилки на першому побаченні, після яких чоловік більше не подзвонить?