Ментальне (душевне, або психічне) здоров'я людини — це складна і багатошарова концепція, що охоплює широкий спектр життєвих аспектів.

У новій статті Академії соціальних технологій розглянемо, чому варто відстежувати власний ментальний стан та підтримувати баланс.

Що розуміють під ментальним здоров'ям?
Воно включає емоційну стійкість, ясність мислення, здатність справлятися з повсякденними стресами і підтримувати позитивне ставлення до життя. По суті це стан добробуту, коли людина почувається гармонійно та комфортно у своєму внутрішньому світі.

Ментально здорова людина здатна взаємодіяти з оточуючими, приймати усвідомлені рішення і насолоджуватися кожним моментом свого життя, незважаючи на труднощі, що виникають на його шляху. Це людина, яка наче корабель, впевнено йде за заданою власними цілями траєкторії, серед бур та життя життя. Такий індивід легко адаптується до змін і зберігає оптимізм навіть у найпростіших обставинах. 
Наша тренінгова компанія, пропонує корпоративний тренінг ментальне здоров'я у бізнесі, як побудувати успішну організацію майбутнього, а також, тренінги ментальне здоров'я в Україні.  

Чому важливо стежити за своїм ментальним станом?
Контроль ментального здоров'я – це не привілей, а обов'язковий елемент сучасного життя. Емоційний стан нерозривно пов'язаний з нашим фізичним самопочуттям та загальною якістю існування. Стрес, тривога і депресія, що наростають поступово, як лавина, здатні виснажити внутрішні сили і призвести до повного вигоряння. Регулярна перевірка ментального «пульсу» допомагає вчасно помітити небезпечні сигнали та вжити заходів до того, як проблема стане незворотною.

* Здоров'я розуму - це фундамент, на якому будується життя людини, і його зміцнення має бути пріоритетом кожного індивіда. Люди, які звикли ігнорувати власні емоції, нерідко опиняються у замкнутому колі неприємних ситуацій. Вони знову і знову ставлять чужі інтереси вище за власні, жертвуючи собою заради інших. У результаті що неспроможні побудувати глибокі і довірчі відносини.

Така поведінка поступово перетворюється на важкий тягар для психіки, витягуючи величезні запаси енергії та призводячи до хронічної втоми. Постійний стрес, неначе невидимий ворог, підточує сили організму, знижуючи імунітет і викликаючи фізичне виснаження.

Існує низка критеріїв психічного здоров'я, встановлених ВООЗ.
- усвідомлення власної унікальності та безперервності, відчуття єдності тілесного та духовного "Я";
- Відчуття стабільності та впізнаваності емоцій у повторюваних обставинах;
- здатність об'єктивно оцінювати свої думки, почуття та вчинки, а також результати інтелектуальної діяльності;
- Гармонія між внутрішніми реакціями людини та зовнішніми обставинами — чи то інтенсивність впливу навколишнього середовища, чи соціальні контексти;
- вміння контролювати поведінку, дотримуючись суспільних норм, правил і законів;
- вміння вибудовувати стратегію життя, ставити цілі та послідовно добиватися їх втілення;
- Гнучкість та адаптивність, що дозволяють успішно долати виклики мінливого світу, знаходячи ефективні рішення навіть у найскладніших ситуаціях.

Усі критерії тісно переплетені і взаємно впливають.
Читайте також, Коли можна і як правильно робити тест на вагітність? Також, Коли затримка місячних не означає вагітність, що потрібно робити? І звіснож, дізнайтесь, Коли треба йти до лікаря. Коли вставати на облік під час вагітності, тільки практичні поради лікарів.

Чинники, що впливають на психологічне здоров'я, бувають:
- біологічні (гормональні перебудови, спадкова схильність, порушення хімічного балансу у головному мозку, специфічні нейроанатомічні характеристики, а також наслідки інфекційних захворювань);
- соціальні (рівень освіти, фінансова забезпеченість, схильність до соціальної ізоляції та самотності);
- психологічні (здатність керувати емоціями, когнітивними особливостями, рисами особистості та застосовувати стратегії впорання зі стресом);
- екологічні (урбанізація, шум, якість повітря, кліматичні зміни та дефіцит природного світла).

Люди, які дбають про психологічний добробут, легше переносять удари долі, знаходячи в собі сили для подолання будь-яких перешкод.