Сором'язливим людям складніше добиватися успіхів у навчанні, просуватися кар'єрними сходами та будувати стосунки. І тому сьогодні ми вирішили розповісти, як перестати соромитися. Ми поділимося корисними рекомендаціями, які допоможуть почати боротися з надмірним збентеженням. Скориставшись ними, ви зможете стати більш відкритою та розкутою людиною, вам не доведеться більше відчувати скутість під час простої розмови або при знаходженні в компанії.

Крім того, ми пояснимо механізм появи сором'язливості в людині та розповімо про основні прояви цієї риси.

* Що таке сором'язливість і як вона проявляється?
Сором'язливість – це особливість особистості, яка проявляється у скутості, нерішучості та відчутті незручності у присутності інших людей. Не варто плутати сором'язливість як межу характеру і просто почуття дискомфорту в присутності певного кола осіб. У житті кожної людини бувають ті, поряд з ким ми можемо почуватися незручно і поводитися сковано, навіть якщо зазвичай нам це зовсім не властиво.

Існує маса причин, чому люди соромляться, але найчастіша полягає в особливостях виховання та наявності травматичного досвіду. Якщо на дитину постійно кричали, дорікали і постійно просили замовкнути, то вона з високою ймовірністю, будучи дорослим не вмітиме висловлювати свою думку. Більше того, у міру дорослішання у нього може просто відпасти будь-яке бажання висловлюватися з того чи іншого приводу. Манера такої поведінки зазвичай укорінюється саме в дитинстві і виправити її через це дуже складно.
Пропонуємо коучинг для відділу продажу Київ в вашій компанії, та онлайн.

На сьогоднішній день спостерігається тенденція зниження комунікації у реальному житті. Простими словами, сучасні молоді люди рідше спілкуються наживо, віддаючи перевагу віртуальній взаємодії. І говорити віч-на-віч стає набагато складніше, ніж переписуватися онлайн. Доводиться витрачати багато ресурсів, щоб тримати візуальний контакт, стежити за темпом промови, її гучністю, а також жестикуляцією.

Комплекс неповноцінності грає ключову роль формуванні сором'язливості. Незадоволеність собою та своїм життям – це саме те, що здатне впливати на нашу поведінку. Як відчує себе людина з мінімальною зарплатою і з відсутністю вищої освіти (якщо вона сама вважає, що це є проблемою і відчуває через це труднощі), яка опиняється в компанії з людей, які закінчили виш і мають дохід набагато вищий за середній. Найімовірніше, йому буде некомфортно і складно влитися в компанію і вести діалог, якщо він почувається недостатньо реалізованим у порівнянні з ними.
Пропонуємо для Вас, тренінги майстерність переговорів під час закупівлі, що пропонує Наталія Дегтярьова бізнес тренер.

* Чому не можна соромитися?
Звичайно "не можна" голосно сказано, проте сором'язливість сильно заважає людям жити. Потрібно розуміти, що скромність і сором'язливість – це різні речі. У першому випадку людина поводитиметься адекватно, ввічливо і толерантно, для неї не буде серйозною проблемою звичайна розмова з людиною, навіть якщо вона не знайома. У другому випадку людям властиво почуватися скуто, часом, навіть із близькими людьми, вони не можуть висловити свою думку, відстояти свої особисті межі.

Основна необхідність у рятуванні від сором'язливості полягає в тому, що людина зможе почуватися вільніше, вона буде більш задоволена життям. А значить, йому будуть під силу вирішення будь-яких проблем, життя налагоджуватиметься – він зможе досягти успіхів у кар'єрі, зрозуміє, як побудувати здорові стосунки і саморозвиватися, скинувши пута сором'язливості.

Надмірна сором'язливість може призвести до психічних розладів та психоемоційних проблем – і це, мабуть, основна причина, чому не можна соромитися. Найчастіше "удар" наноситься по страхах, з'являються різні фобії: гаптофобія (боязнь дотиків), логофобія (страх говорити), охлофобія (боязнь натовпу) та інші.

Не можна забувати і про те, що небалакучі та замкнуті люди часто стають жертвами булерів. Відсутність навичок захисту та невміння висловлювати свою думку можуть стати "маячком" для агресорів.
Читайте - Як переконливо збрехати і не потрапити. Як навчитися якісно брехати, всі хитрості від психологів. 

* Як перестати соромитися?
Ми склали добірку найбільш ефективних способів звільнення від скутості, замкнутості та надмірного збентеження. Скориставшись представленими способами, ви можете зрозуміти, як можна перестати соромитися і стати впевненіше саме у вашому випадку.

1. Зробіть те, чого ви так боїтеся. Наприклад, ви переживаєте, що можете здатися смішним або виглядати безглуздо - одягніть який-небудь костюм або зберіть шалене вбрання з гардеробу друзів і родичів і пройдіться так вулицею. Чи є страх публічних виступів? Прийміть участь у якомусь аматорському спектаклі, запишіться на відкритий мікрофон або виступите з доповіддю на конференції

2. Займіться саморозвитком. Важливо відчути себе впевненіше, тому варто спробувати навчитися чогось нового. Сходіть на майстер-клас, запишіться в секцію або пройдіть онлайн-курс з якоїсь дисципліни

3. Використовуй самонавіювання/аутотренінг/афірмацію. Спробуйте переконати свій мозок у тому, що ви впевнені у собі і вам нема чого соромитися. Найчастіше перераховуйте на думці свої досягнення, сильні сторони свого характеру, кращі якості та риси зовнішності. Важливо полюбити себе насамперед

4. Зверніть увагу до інших. Слід зрозуміти, що люди більшою мірою зосереджені на собі – вони теж мають свої страхи, а також мають безліч недоліків. І найчастіше вони думають саме про це, а не про вас
Навчіться відстоювати свою позицію та чітко вкажіть свої особисті межі. Насамперед це слід зробити в колі близьких вам людей. Потрібно 5. навчитися говорити "ні", пояснювати людям, як з вами можна поводитись, а як – не можна

Тепер у вас є цілий план дій, щоб ви могли нарешті припинити соромитися. Дотримуючись його, ви зможете почати працювати над собою та саморозвиватися. З часом всі ці методики вам просто не знадобляться, оскільки ви почуватиметеся краще з кожним днем.

Статті поради з нашого сайту - як кинути пити. Як позбутися алкогольної залежності? - Як навчитися маніпулювати іншими людьми? Як керувати чужими емоціями, з чого починати?А також, дієта мами що годує дитину, поради лікарів.