Мы приводим вашему вниманию шесть приемов, позволяющих сделать зачатие более вероятным и, соответственно, быстрым.

Кстати, прежде чем, к ним перейти, напомним, что вы значительно снизите риск некоторых врожденных дефектов, если начнете принимать витамин В9 (фолиевую кислоту) хотя бы за месяц до того, как начнете пытаться забеременеть.

Прием № 1: Выясните, когда у вас овуляция

Самый большой секрет быстрого зачатия состоит в знании точного дня своей овуляции (выхода яйцеклетки из яичников). Представьте, что яйцеклетка – это яблоко, а сперматозоиды – стрелы. Вот одна из этих стрел должна сначала попасть точно в яблочко, чтобы вы забеременели!

Яйцеклетка выходит из яичника один раз в течение менструального цикла, поэтому у вас в каждом цикле есть только несколько дней, когда занятия сексом действительно могут привести к зачатию. Зная, когда у вас овуляция, вы с вашим партнером сможете точно наметить себе цель и стремиться к ней, а не «стрелять» наугад, надеясь на то, что одна из стрел все-таки попадет в цель!

Вы можете выяснить, когда у вас овуляция, используя несколько различных методов, которые мы описывали в наших статьях о признаках наступления овуляции, или воспользовавшись нашим онлайн-календарем для расчета дня овуляции (зачатия). Но если у вас в течение нескольких месяцев нерегулярные менструации, то определение дня овуляции может быть значительно усложнено. Тогда вам лучше проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Прием № 2: Занятия сексом в нужное время

Вы высчитали, в какой день у вас овуляция? Теперь вы сможете запланировать занятия сексом на самое подходящее время. Этот период начинается за три дня до и заканчивается через день после овуляции. Кстати, именно благодаря этому приему можно запланировать пол ребенка! Справедливости ради стоит сказать, что в медицине встречались случаи, когда женщины беременели от секса, который у них был за шесть дней до дня овуляции!

Несмотря на то, что яйцеклетка живет всего несколько часов (примерно около суток), у вас все же есть диапазон из нескольких дней для зачатия ребенка. Это связано с тем, что сперматозоиды в вашем теле могут выжить в течение пяти-шести дней. То есть, если вы будете заниматься сексом в понедельник, то сперматозоиды могут прожить до вечера четверга (а иногда и до конца воскресенья!).

Если вы до конца не уверены, когда у вас фертильный период, то тут действует простое правило: занимайтесь сексом раз в два-три дня. Частые половые акты (но только при условии, что партнер эякулирует!) – это залог наличия здоровой спермы, которая будет находиться постоянно в ваших фаллопиевых трубах в ожидании яйцеклетки.

Если же вы и ваш партнер ждете наиболее подходящих дней для занятия сексом с целью зачатия, то обязательно убедитесь, что воздержание было не слишком долгим! Ваш партнер должен эякулировать хотя бы один раз за несколько дней до вашего фертильного периода. Если он этого не делает, то в его сперме накапливаются мертвые сперматозоиды, а они не смогут оплодотворить яйцеклетку, соответственно, вы не сможете забеременеть быстрее!

Пользуясь случаем, для женщин, которые хотят посетить тренинги по логистике в Киеве, или тренинг переговоры в закупках, мы предоставляем уникальную скидку 55%, как Вам это?

Прием № 3: Предотвратите утечку спермы

В течение долгого времени люди и не догадывались, что лежание на спину после секса (для предотвращения утечки спермы) может повысить вероятность того, что сперма успешно достигнет яйцеклетки и оплодотворит ее.

Проведенные в Амстердаме (в 2009 году) исследования, основанные на проведении одного из методов ЭКО, подтвердили, что женщины, которые после инсеминации сперматозоидов лежали на спине в течение 15-ти минут, беременели на 50% чаще, чем женщины, которые встали сразу после процедуры.

Прием № 4: Не зацикливайтесь на зачатии

Если вы «торопитесь» забеременеть, то вы можете сами вселить себе чувство тревоги и беспокойства по этому поводу. Конечно, такая реакция организма совершенно нормальна, но, если вы не станете акцентировать на этом чрезмерного внимания, то вы будете иметь больше шансов на зачатие. Гипоталамус (железа в мозге, которая регулирует гормоны овуляции) начинает плохо функционировать, когда вы сильно нервничаете, а это означает, что ваша овуляция может наступить позже, чем обычно, и вы пропустите самое благоприятное время для зачатия.

Поэтому делайте все возможное, чтобы просто наслаждаться процессом, и не зацикливайтесь на зачатии! Разнообразие вашей сексуальной жизни, а не занятия сексом «потому что так надо», значительно повысит ваши шансы на зачатие малыша. И, кстати, ни одна сексуальная поза не является более эффективной для зачатия ребенка, чем какая-либо другая. Любые позы ведут к одному – к беременности!

Прием №5: Создание здоровой спермы

Сперматозоиды имеют больше шансов достичь и оплодотворить яйцеклетку, если они здоровы, сильны и многочисленны. Некоторые вещи могут помочь вашему партнеру привести его сперму в «боевую» форму:

Отказ от алкоголя (исследования показывают, что ежедневное употребление алкогольных напитков снижает уровень тестостерона и количество сперматозоидов, а также приводит к увеличению числа аномальных сперматозоидов);

Никакого табака и наркотиков, так как они могут привести к ухудшению функции сперматозоидов;

Употребление достаточного количества некоторых ключевых питательных веществ, таких как кальций, цинк, витамины С и D и фолиевая кислота (В9), которые помогают создать сперму с многочисленными, сильными и подвижными сперматозоидами;

Избегать горячих ванн и саун, так как тепло приводит к гибели сперматозоиды (для нормального функционирования яичек нужна температура ниже нормальной температуры тела на пару градусов);

Чем раньше ваш партнер сможет приступить к выполнению этих рекомендаций, тем лучше. Сперме нужно некоторое время, чтобы развиться, поэтому улучшения, произведенные сегодня, дадут результат не раньше, чем через три месяца.

Прием № 6: Подготовьте ваше тело к беременности

Ваши шансы на успешное зачатие и здоровую беременность значительно возрастают, если ваше тело готово к беременности. Чтобы выяснить, соответствует ли ваше здоровье требованиям для вынашивания беременности, вам нужно посетить врача-гинеколога. Он не только вас осмотрит, но и даст направления на различные анализы и обследования, которые помогут вам узнать, что с вашим здоровьем все в порядке, или же при необходимости даст вам возможность что-то пролечить…

Полностью исключите алкоголь, наркотики, и курение, так как эти вредные привычки мешают зачатию, и очень вредны для плода! Подумайте также о сокращении количества кофеина – выпивая больше двух чашек кофе в день, вы снижаете ваши шансы на зачатие.

 Когда нужно обращаться к врачу, если забеременеть не получается?

Если вы хотите зачать ребенка естественным путем, то скорее всего вам это удастся в течение первых трех-четырех месяцев. По статистике, около 6-ти из 10-ти пар зачали ребенка за этот промежуток времени.

Решение о том, как долго вам можно продолжать попытки зачать ребенка по прошествии этого срока, во многом зависит от того, сколько вам лет. Вероятность забеременеть снижается по мере того, как вы становитесь старше. Поэтому если вам больше 40 лет, то вам лучше обратиться к специалистам по вопросам бесплодия сразу же. Если вам 35-40 лет, то обратитесь к такому врачу после того, как ваши попытки не принесли никакого результата в течение шести месяцев. Если же вы еще не достигли 35 лет, то вам можно стараться забеременеть в течение года, а уже потом обращаться за врачебной помощью.

Конечно, если у вас есть какие-либо основания подозревать, что у вас или у вашего партнера есть проблемы с фертильностью, и если вы хотите забеременеть быстрее, то тогда вам не следует откладывать визит к врачу. Хуже от этого точно не будет!