Notice: Use of undefined constant caption - assumed 'caption' in /var/www/alex/data/www/ma-ma.kiev.ua/app/modules/content/classes/PageController.php on line 49 caption










Главная  »  Худеем вместе  »  Худеем в пост

Худеем в пост


Начать соблюдать диету в пост – это еще одна возможность для тех, кого не покидает мысль, как похудеть и тех, кто никак не может решиться нормализовать свой рацион питания в не постные дни. Естественно, что если вы никогда не соблюдали пост и не пытались ограничивать себя в питании, сделать это сразу будет очень тяжело. К тому же, если у вас есть серьезные хронические заболевания, то перед тем, как поститься, нужно проконсультироваться с врачом.
 
Что нельзя
 
Пост – это способ приблизиться к Богу, быть доброжелательным, смиренным и аскетичным. Это касается и питания. В пост мы обязаны отказаться от многих любимых нами продуктов, тем самым очистить и свое тело, в том числе от шлаков. Для того, чтобы поститься, необходимо заранее готовить себя к мысли о том, что отчего-то придется отказаться и продумать свой рацион питания. Сидеть на хлебе и воде, естественно, не нужно. С таким подходом к питанию в пост можно заработать гастрит или того хуже, язву желудка. Не следует есть много жирного, острого, пряного и сладкого. Забудьте и об алкогольных напитках. Помните, нельзя есть пищу животного происхождения: мясо, яйца, молочные продукты, рыбу. Кто-то скажет, а что еще есть если не мясо и рыбу? Есть можно много чего и очень вкусного. Самое главное, не переедайте в пост.
 
Что можно
 
Все овощи и фрукты – вот самые желанные «гости» вашего стола. Не забывайте о кашах. Варить их нужно без добавления молока. Вместо сливочного добавляйте оливковое или подсолнечное масло. А сдобрить постные каши поможет изюм, орехи. Очень вкусными получаются каши с тыквой, луком, грибами томленные после варки в духовке. Не забывайте о супах. Они могут быть овощными, грибными и с добавлением крупы. Различные фруктовые, ягодные и овощные коктейли употребляйте в качестве десертов. В них можно добавлять листики петрушки, мяты или базилика. И еще, постарайтесь украшать приготовленные вами постные блюда. Старайтесь экспериментировать в рецептах, проявляйте больше фантазии. Тогда вы будете питаться не только полезной пищей, но и радовать себя красивыми и оригинальными блюдами.
 
Итак, если вы все-таки решились соблюдать пост, то помните, что когда-то он закончиться. И все ваши ограничения в еде после завершения поста могут пойти насмарку. Вы начнете есть то, от чего отказывались в пост и килограммы вернуться вновь. Чтобы этого не случилось, постарайтесь и после праздника Светлой Пасхи придерживаться низкокалорийного питания и увеличьте физические нагрузки. Ведь впереди вас ждет летний сезон, когда вам будет приятнее думать не о том, как похудеть, а о том, какой купальник приобрести, чтоб подчеркнуть свою стройную фигуру.