Главная  »  Полезные советы  »  Правильный ужин залог крепкого сна

Правильный ужин залог крепкого сна


 

Красота и здоровье женщины неразрывно связаны между собой, а одним из непременных условий для хорошего самочувствия есть крепкий и здоровый сон. Каждый человек хоть раз в жизниКрасота и здоровье женщины неразрывно связаны между собой, а одним из непременных условий для хорошего самочувствия есть крепкий и здоровый сон. Каждый человек хоть раз в жизни имел дело с бессонницей. Последствия бессонницы малоприятны: всю ночь не можешь заснуть, а с трудом задремав под утро, с ужасом осознаешь, что уже пора вставать. Те, кто частенько сталкивается с этой проблемой, приходят к выводу, что уж лучше пить снотворное, чем целый день ходить с тяжелой головой. Многие женщины принимают лекарственные препараты, после которых наступает тяжелый сон, не приносящий никакого облегчения. Прием снотворного абсолютно не облегчает самочувствие. Наутро болит голова, темные круги под глазами, на лице бледность…
 
Нетрадиционная медицина, неофициальная медицина или народная медицина решает проблему бессонницы без использования химических препаратов. Наши прабабушки знали эффективные средства от бессонницы, которые не вызывали привыкания и различных побочных эффектов. Благодаря народным средствам от бессонницы красота и здоровье женщины набирали полную силу.
 

Наши предки знали, крепкий и здоровый сон обеспечивают не только использование трав и специальные процедуры, но и некоторые продукты питания. Определенные продукты питания заключают в себе такие вещества, которые расслабляют мышцы, снимают нервное напряжение, обеспечивают крепкий сон. К этим веществам относится магний, мелатонин, серотонин и другие. Для борьбы с бессонницей успешно применяют соответствующие свойства зелени, овощей и фруктов, а также трав и продуктов. Интересно, что поможет уснуть съеденный на ужин печеный картофель, отварной рис, мясо индейки, киви, бананы, брокколи, зерновой хлеб, теплое молоко. Все вышеперечисленные продукты содержат в себе витамины, которые позволяют не только крепко спать, но и способствует тому, чтобы здоровье и красота женщины набирали новую силу.