Главная  »  Всё о целлюлите и растяжках  »  Как лучше избавляться от целлюлита

Как лучше избавляться от целлюлита


 

Аквааэробика - модный и очень полезный вид фитнеса.  Это целый комплекс упражнений, созданный специально для бассейна.
 
Почему так полезна аквааэробика?
 
Вода - отличный массажист. Она помогает быстро убрать все лишнее, насыщает кожу влагой, делает ее упругой и эластичной. Аквааэробика поможет избавиться от целлюлита.
 
На занятиях по аквааэробике ты можешь быстро и за короткое время сбросить лишний вес. Одно занятие в бассейне заменит 3-4 занятия в зале.
 
Аквааэробика очень полезна для кровеносной системы. Вода улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу всей сердечнососудистой системы.
 
Сила притяжения в воде гораздо ниже. Это снимает напряжение с позвоночника, он распрямляется и вытягивается.
 
Что нужно для аквааэробики?
 
Конечно, большое желание, хорошее настроение, купальник и чистый бассейн. А еще на занятиях тебе могут понадобиться такие приспособления.
 
1.Аквапояс, позволяющий удерживать тело в вертикальном положении в глубоком бассейне.
2. Акваперчатки. Они напоминают лягушачьи лапки. Акваперчатки  увеличивают сопротивление воде при работе руками.
3. Накладки для рук из пластмассы. Их используют для увеличения сопротивления воде.
4.Нудлс - гибкий пенопластовый шест. Это специальное поддерживающее устройство для занятий, как на глубине, так и в мелком бассейне. 
5. Аквагантели и акваштанги из пенопласта.
6. Грузы для запястий или лодыжек.
7. Резиновые ласты, резиновые палки, шесты и вертушки. Они позволяют выполнять в воде самые разнообразные упражнения, прорабатывающие определенные группы мышц.
 
Ко всему вышеперечисленному должен прилагается профессиональный тренер и хорошая группа.