Кто бы и чтобы не говорил, но каждый из нас рано или поздно испытывает стресс. Он может выражаться у каждого человека совершенно по-разному. У кого-то это истерики, плач, у кого-то смех, а кто-то впадает в длительную депрессию. Как понять что такое стресс? Известный психолог Ганс Селье, дал своё определение: «универсальная реакция организма на различные по своему характеру раздражители».
Так что же вызывает стресс?
Получается, что
стресс может вызвать не только негативная ситуация, но и как-бы положительная, хотим заметить, что важно лишь то, чтобы стрессор, то есть фактор, вызывающий реакцию, был достаточно сильный и вызывал изменения в физиологической и эмоциональной сфере человека. Вот например, мать, которая думала, что ее пропавший сын давно умер, открывает дверь и видит его.
Реакция женщины совершенно не предсказуема, и она вполне может серьёзно заболеть.
Ведь мы, каждый день испытываем множество крупных и мелких стрессов, вот например, едим в общественном транспорте, и кто-то затевает с нами обыкновенную ссору или у нас какие-то неприятности на работе и в
семье, и это отражается на состоянии нашего организма. Ведь уже давно известно, что постоянное испытывание негативных эмоций и накопление их внутри себя способно привести человека ко многим заболеваниям, например, к таким как повышенное кровяное давление, язва, ишемическая болезнь сердца,
головные боли,
астма,
рак,
боли в спине и многие другие. Так что же делать? Болеть не хочет никто, но и не все знают, каким образом можно оградить себя от влияния стрессоров.
Какие методы борьбы со стрессом?
Уже давно существуют различные методики преодоления этого состояния. Один из самых простых способов – просто сосчитать до ста или глубоко подышать, однако, это не всем может помочь.
Хочу заметить, что очень хорошо от стресса умеют избавляться приверженцы различных религий. А почему, да потому что они читают молитвы и перекладывают решение всех проблем на Высший разум, вообще сам факт чтения постоянно повторяющихся простых слов отвлекает мозг и успокаивает его.
Медитация, это один из методов борьбы с негативными факторами окружающего мира. Есть несколько способов медитации, и они широко представлены в различной литературе. Когда мы делаем медитацию, мы полностью отключаемся от посторонних мыслей, например: как снова не набрать вес после долгой диеты, учимся регулировать свое состояние. Те люди, кто уже давно практикуют, могут вполне успешно входить в состояние полного покоя без вреда для собственного организма.
