Поки у ваше життя ще не увійшов прикорм та денний сон з малюком і не в'їхав «Синій трактор», є час підготуватися до змін, які будуть з появою дитини.

* Заздалегідь проговоріть нові ролі.
Це чудово зробити ще до того, як ви побачите позитивний результат тесту – проговорити, як саме ви уявляєте собі життя з дитиною та розподіл обов'язків у сім'ї, яка поповниться новою людиною. Хто і як робитиме свій внесок у спільну справу? Хто залишиться вдома з малюком, а хто ходитиме на роботу та зароблятиме гроші? Чи готовий тато включатись у прогулянки, укладання, годування? Відпускати маму на фітнес чи каву з подругою? Чи буде у вас можливість покликати на допомогу бабусь чи найняти няню?

Обов'язково проговоріть всі ці моменти з половинкою, і що раніше, то краще. Тактика «плисти за течією» тут не найвдаліша – на жаль, усі ці неромантичні питання самі собою не вирішаться.
Читайте також, Хранение пуповинной крови: инновация, испытанная временем, і про, Що може ускладнити грудне вигодовування? Поради лікарів.

* Підготуйте фінансову подушку.
Так, дитина – це дорого, причому на всіх етапах її зростання. Буквально з перших днів у вас з'явиться безліч нових витрат: від підгузків та одягу до колясок-ліжечок-автокрісел. Тому підготуватися до радісної події необхідно навіть фінансово.

Створіть резервний фонд на випадок непередбачених обставин та перегляньте звичні витрати – зараз витрачати бюджет треба особливо усвідомлено. Краще почати відкладати гроші заздалегідь або хоча б відразу ж, як дізнаєтеся про майбутнє поповнення, – за 9 місяців можна нагромадити велику суму.
Читайте статті партнерів - Переваги застосування категорійного менеджменту в бізнесі, і про Ключові зміни у земельному законодавстві України, що робити правильно далі?  

* Сформуйте режим.
Навіть якщо ви є пара вільних художників, дитина навчить вас тайм-менеджменту. Адже він повинен їсти, пити, гуляти та купатися з певною регулярністю, і будь-яка непослідовність у розпорядку дня може обернутися безліччю проблем для самих дорослих. Кожна мама знає: якщо дитина вчасно не поїла - вона пізніше засне, якщо вона пізніше заснула - вона захоче грати, коли у вас вже заплющуються очі. У результаті наступного дня ви з чоловіком будете розбитими, на роботу та особисте життя ледве вистачить сил. Це майже як помах крила метелика, який запускає цунамі.

Краще організувати себе заздалегідь, інакше буде особливо складно. Почніть з режиму сну та неспання: якщо дитина ще в утробі звикне спати разом з вами в нічний годинник, великі шанси, що і після народження вона не переплутає день з ніччю. Пам'ятайте, що все це ви робите не тільки для порядку, а й для гарного самопочуття малюка. Адже чіткий порядок дня дає йому почуття безпеки.

* Заручіться емоційною підтримкою.
Вагітність і перший рік (а, можливо, і перші три роки) після народження дитини – емоційно складний період для молодих батьків. Вони відчувають широкий спектр емоцій, від радості та хвилювання до страху, тривоги та, звичайно, втоми. Важливо усвідомлювати, що це абсолютно нормально, і за потреби просити про допомогу.

Не перевіряйте себе на міцність – у всіх випадках, коли вам важко, звертайтеся за підтримкою до друзів, членів сім'ї та, можливо, психолога. У жінок існує потенційна можливість розвитку післяпологової депресії, яку лікують комплексно, за допомогою консультування та медикаментозно. Поговоріть зі своїм лікарем про те, як упоратися зі стресом, коли ромашковий чай та ванна з аромамаслами не допомагають.
Це потрібно знати - Кризи в шлюбі і як їх запобігти? Як зберегти сім'ю? А також, як одягтися на перше побачення з чоловіком, про це розповість Інна Старожукова.  

* Створюйте сімейні ритуали.
Приготуйтеся до того, що фізична сторона ваших стосунків із половинкою зміниться – не на краще. Вам не вистачатиме часу на всі домашні справи, ви обидва будете виснажені, так що романтика і пристрасть на якийсь час вийдуть із чату. Але здаватися рано – через цей період проходять усі молоді батьки.

Найоптимальніший варіант тут – домовитися про допомогу з боку, хай і не часто. Няні, бабусі, тітоньки, подруги - важливо знайти тих, кому ви зможете довірити малюка на пару годин або навіть на ніч, щоб присвятити час собі та один одному.

* Визначте, куди йде час.
Його і так не вистачатиме – не варто його ще й зливати в якусь іграшку на телефоні. Виявіть своїх «пожирачів часу»: це може бути перегляд соціальних мереж, шорт-ролики на YouTube, онлайн-покупки, плітки з подружкою, їжа від нудьги.

Можливо, буде складно відмовитися відразу від усього - поступово скорочуйте час на безглузді дії, концентруючись на тому, що дійсно важливо: сні, невеликому фізичному навантаженні і тому ж удвох із коханим.

* Зрозумійте, як ви відпочиваєте.
Щоб залишатися в ресурсі, незважаючи на космічні навантаження, вам варто заздалегідь зрозуміти, як ви відновлюєте сили саме ви. Адже ті види відпочинку, які підходять одному можуть забирати енергію в іншого.

Визначте, після якого дозвілля ви почуваєтеся повними сил: після перегляду серіалів чи ходіння на лижах, шопінгу чи гарячої ванни, танців чи спілкування з домашніми вихованцями? А потім вирішіть разом з половинкою, як виділятимете під цей час.