Неприємні боку хвороби всім зрозумілі і давно відомі. Але як зробити так, щоб вони по мінімуму отруювали життя сучасної жінки, яка будує кар'єру - тобто вам? Що зробити для того щоб вихід на роботу після хвороби не ставав для вашого організму додатковим стресом? Психологи і психофізіологи відповідають на ці та інші питання.

Дайте собі відпочити. Найгірше, що ви можете зробити - це продовжувати працювати під час нездужання. Зрозумілий варіант, коли начальник не вітає лікарняні листи (хоча в цьому випадку вам, напевно, варто задуматися про зміну роботи), але буває і так, що сама жінка через різних страхів і упереджень продовжує виконувати свої професійні обов'язки з температурою під сорок. Не треба! Ваш організм і так виснажений - не вистачало йому ще додаткового навантаження! У будь-якому випадку, протягом гострої фази захворювання краще відлежатися вдома: ви не заразите колег і швидше відновите сили для того щоб кинутися на прокладання кар'єрного шляху. В цей час попросіть колег не турбувати вас і самі не дзвоніть в офіс.

По можливості, намагайтеся не міняти ритм свого життя. Звичайно, якщо у вас висока температура, і ви хочете спати по двадцять годин на добу, не треба з цим боротися. Але якщо у вас немає такої потреби, постарайтеся лягати спати і вставати в звичне для робочого тижня час - це заощадить вам сили на розбудову біоритмів.
Дозвольте зпропонувати, тренінги Категорійний Менеджмент в Україні, та тренінги з Мерчандайзингу Київ, та онлайн. 

Поступово включайтеся в роботу в міру одужання. Психологи стверджують, що найбільшим стресом є різке занурення в коло своїх обов'язків. Але ви можете запобігти цьому, якщо, одужуючи, будете потихеньку збільшувати робоче навантаження. Наприклад, ви відлежалися протягом дня і відчули в собі сили - можете спробувати розгребти робочу пошту і відповісти на частину самих термінових листів. Або можете зателефонувати колегам і взяти на себе вирішення низки проблем, що можливо здійснювати віддалено. У наш час високих технологій існує маса способів тримати руку на пульсі лежачи вдома в теплій і затишній ліжку.

Повертайтеся до робочого мови. Попередьте чоловіка і домочадців, що ви по годині-дві в день будете розмовляти з ними в офіційно-діловому стилі. Поясніть їм, чому вам це потрібно. Можете також взяти на себе телефонні переговори з декількома великими клієнтами - це допоможе вам не відвикнути від ділового спілкування.

Відходите від повного розслаблення. Як відомо, байдикування і лінь затягують, тому як тільки ви відпочинете і відчуєте в собі сили, починайте збільшувати навантаження, адже комусь треба готувати їжу і прибирати в квартирі. Ось і почніть потихеньку займатися домашніми справами, але рівно настільки щоб не втомитися. Тоді перехід на робочий графік не буде для вас непомірним навантаженням.
Читайте - як створити передумови для щастя дітей? З чого починати? 

Приведіть себе в порядок. Звичайно, з температурою і повної слабкістю собою особливо не позайматися. Але останні два-три дні хвороби зазвичай не відрізняються виразністю симптомів, тому ви можете приділити собі увагу в ці дні. Полежте в теплій ванні, зробіть епіляцію, почистіть зуби, вимийте голову і розчешіть волосся - ці найпростіші маніпуляції допоможуть вам знову відчути себе жінкою. Далеко не обов'язково накладати бойової макіяж і робити зачіску "на вихід" (хоча і не забороняється), але приводити до тями в порядок ви просто зобов'язані, і саме це допоможе вам швидше повернутися в форму після хвороби.

Набирайтеся сил. Будуть корисні всі відомі вам рекомендації, що стосуються здорового способу життя: добре і правильно їжте, намагайтеся гуляти на свіжому повітрі не менше двох годин на день (це буде легко зробити завдяки наступу літа!), Робіть зарядку вранці - в загальній, намагайтеся зарядити свій тіло бадьорістю і енергією.
Щадите себе. Не намагайтеся надолужити згаяне і відразу ж після хвороби виконати подвійний обсяг робіт, включаючи те, що ви пропустили. Протягом місяця організм повинен функціонувати в щадному режимі.

 У чому це може виражатися?
По-перше, намагайтеся уникати шкідливих і зайвих стресів. Є корисний стрес, наприклад, помірне фізичне навантаження або рішення розумових завдань, а є шкідливий - крики начальника, аврали в офісі або спілкування з конфліктними клієнтами. Так ось, по можливості намагайтеся себе від нього захистити.

По-друге, навіть корисне навантаження потрібно дозувати. Якщо ви різко звалити на себе колишній або навіть подвійний обсяг робіт, то ваш організм може цього не витримати, і ви можете навіть ще раз захворіти. Тому пошкодуйте своє тіло і повертайтеся до роботи поступово, починаючи з виконання найпростіших обов'язків.

По-третє, балуйте себе. Дозвольте собі з'їсти смачну шоколадку або подивитися ввечері улюблений фільм замість прибирання. Саме в таких приємних дрібницях і криється секрет гарного настрою і бадьорості. Особливо треба балувати себе після завершення будь-яких важких або витратних справ.

Отже, відновлення організму після хвороби - процес довгий і кропіткий. В цілому він може тривати до місяця. Для того щоб налаштуватися на роботу полюбите себе і ставитеся до себе з увагою. Зрештою, немає нічого більш правильного, ніж сигнали власного тіла. І саме воно здатне підказати вам найефективніші способи повернення до справ.
Потрібно знати - Як допомогти дитині розвивати навички спілкування, а також, Як вибрати ім'я для дитини, поради астрологів.