Робота зі зміцнення шлюбу вимагає зусиль подружжя.
Шлюб це зовсім не просто. Це підтвердять усі люди, які перебувають у шлюбі, а також ті, хто колись у ньому був. Рано чи пізно у подружжя починають накопичуватися взаємні образи та претензії. Вони починають занадто часто бурчати, скаржитися, бурчати, а часом навіть ігнорувати і зневажати один одного. Одному, а можливо, і подружжю, на думку приходять думки про те, що без цього партнера по життю йому/ї жилося б набагато краще.

Тим не менш, якщо ви маєте намір зберегти свій шлюб (неважливо з яких причин: діти, матеріальні міркування, спогади про щасливе минуле, а можливо, ви просто занадто ліниві і боїтеся змін), то для вас є хороша новина. Вона полягає в тому, що можна значно покращити якість сімейного життя, враховуючи таке:

1. Прийміть собі рішення.
Ви не можете змінити свого партнера. Ви не можете змусити його поводитися по-іншому. Вам доведеться працювати лише над собою. Ця сумна істина часто забувається. Ви і тільки ви повинні вирішити для себе раз і назавжди, що ви обираєте залишитися у шлюбі з цією людиною (якщо ви, звичайно, вирішили саме це). З цього моменту ви повинні гнати від себе погані думки про нього, не скаржитися на нього і не дозволяти іншим, наприклад, вашій матері, критикувати його.

2. Шукайте варіанти поведінки.
Ви скажете: "Але як не нити і не бурчати, ви просто не знаєте мого чоловіка!". Охоче ??вірю. Іноді дуже складно утриматися від докорів. Проте, як сказав Г.К.Честертон, "важкою людиною бути легко, легкою — важко".

Пам'ятайте про своє рішення залишатися у шлюбі з цією людиною і щоразу, як відбувається щось, що вам не подобається, не реагуйте автоматично (так, як ви звикли). Зробіть глибокий вдих та пошукайте можливі рішення.

Приклад: ваш чоловік вп'яте забуває заплатити за електрику (а у вашій родині ви домовилися, що це саме його обов'язок). Замість того, щоб бурчати: "Знову ти забув сплатити! Нічого тобі доручити не можна", пошукайте варіанти.
 Також пропонуємо цікаві статті від психолога - як вирішувати межові земельні суперечки, а також, як достроково розірвати договір оренди землі? Якщо ви працюєте в цій області.

Ви можете:
  - вручити чоловікові квитанцію вранці, коли він іде з дому на роботу, і додатково зателефонувати йому кілька разів протягом дня, щоб він не забув.
  - Скріпивши зуби, сходити оплатити самій
  - вдати, що ви забули про оплату електрики. Нехай ваш чоловік розуміється на наслідках, коли електрику вам дійсно відключать.

  Варіант "сплатити рахунок самої" можливий, але, безумовно, не можна постійно брати на себе чужі зобов'язання. Цей варіант можна застосовувати лише при виконанні найдрібніших та незначних доручень.

  3. Виявляйте турботу щодня.
Чоловіки! Один раз сходити в кафе на День Св.Валентина або один раз на рік подарувати букет квітів на 8 Березня - це недостатньо для того, щоб показати вашій подрузі, що ви її любите. Якщо ваша дружина скаже вам: "Ти мене не любиш і не цінуєш", то даремно відповідати їй: "Та я, так я, я тебе 14 лютого в такий крутий ресторан зводив". Щорічно не вважається і не цінується.

Є правило: "Те, що ви робите кожен день, набагато важливіше за те, що ви робите іноді". Маленькі прояви турботи щодня зроблять ваші стосунки набагато міцнішими, ніж якісь грандіозні прояви кохання, але раз на рік.

У жінок здебільшого немає такої проблеми. Вони і так щодня дбають про свого чоловіка: готують, прають, гладять, прибирають. Інша справа, що чоловіки в основному не цінують цю працю і приймають ці прояви турботи як само собою зрозуміле. Тому жінкам для зміцнення стосунків доведеться робити щось, що виходить за рамки того, що вони роблять зазвичай. Наприклад, іноді робити чоловікові легкий масаж або принести йому вечерю на таці, щоб він міг з'їсти його, не відриваючись від футбольного матчу. Якщо ви так зазвичай і робите, то придумайте свої оригінальні способи турботи.

4. Сваріться правильно.
Сварок не уникнути в будь-яких, навіть люблять парах. Тим не менш, "пари, які сперечаються правильно, залагоджують відразу тільки одне питання, а не пригадують один одному всі гріхи з моменту першого побачення. Такі пари зосереджуються на обговоренні замість того, щоб вибухати обуренням, і не користуються закидами на кшталт "Ти ніколи ..." або "Ти завжди...".

Вони вміють довести суперечку до кінця, замість того, щоб сперечатись годинами. Вони використовують "пом'якшувальні прийоми" - слова та дії, що не дозволяють виплеснутися поганим почуттям. У таких парах подружжя здатне усвідомити, який ще вплив відчуває інший чоловік. Наприклад, чоловік розуміє, як дружина розривається між роботою та будинком, або дружина розуміє, як чоловік розривається між вимогами матері та тещі.

Так пише про вміння правильно сваритися Гретхен Рубін у книзі "Проект Щастя". Хочеться додати, що, за твердженням одного відомого психолога (на жаль, не пам'ятаю, кого саме), люди, які при сварці пригадують один одному всі старі образи, подібні до людей, які скрізь тягають за собою мішки з тухлою смердючою рибою і при нагоді кидаються цими тухлими рибинами одна в одну.

  5. Більше позитиву!
Ось дуже важливий момент. Позитив у вашому шлюбі має переважувати негатив, тобто позитиву має бути більше, ніж негатив. Саме цим викликані всі поради подружжю іноді проводити романтичний вечір удвох або вирушити у подорож, влаштувавши собі другий медовий місяць.

Коли стосунки подружжя досить міцні і пройняті добротою і любов'ю, то набагато легше впоратися з нерозумінням з приводу якогось питання. Так що виділяйте час, який ви проведете разом із чоловіком/дружиною, отримуючи приємні емоції. Це необхідно для зміцнення вашого шлюбу.

Це необов'язково має бути час, проведений лише удвох, головне, щоб ви проводили його разом. Ви можете насолодитися пікніком разом з дітьми або вечерею в ресторані з іншою сімейною парою.

  6. Говоріть до душі.
Ми так звикаємо до своєї другої половини, що одного разу можемо здивуватися, почувши, як він/вона обговорює якийсь предмет із кимось стороннім. Ми вважаємо, що для нас у дружині вже не може бути нічого незвичайного, цікавого. Будьте обережні! Не беріть погану манеру приділяти своєму чоловікові менше уваги, ніж стороннім людям.

Будьте уважні. Реагуйте на прояви кохання та уваги з боку вашого чоловіка. Якщо він, наприклад, вас про щось запитує чи хоче посидіти з вами, не тікайте від нього зі словами: "Потім, мені ще підлогу треба помити до приходу гостей". (Приклади у мене, звичайно, в основному для жінок, але я думаю, чоловікам вони також допоможуть зрозуміти загальне правило).

Цілком необхідно час від часу говорити до душі, проясняти стан ваших спільних справ і планів на життя, коригувати ці плани. На жаль, марно намагатися заговорити про це з чоловіком під час футбольного матчу. Проте можна вибрати момент, коли чоловік буде в настрої обговорити це.