Спійний стан з'являється внаслідок того, що людина, яка п'є, не може подолати похмільні синдроми: блювання, головний біль, слабкість у тілі. Щоб їх зняти, він приймає чергову дозу спиртного і в результаті це призводить до нездорової залежності, подолати яку буває складно. Тоді потрібно звертатися до нарколога, але якщо похід до нього неможливий, потрібно знати, як вийти із запою самостійно, не завдавши шкоди своєму здоров'ю. Нижче ви знайдете основні, а головне діючі способи, як "подолати зеленого змія".

1. Різка відмова від алкоголю – це небезпечно. Поступово знижуйте кількість спиртного, щоб запобігти розвитку «білої гарячки» (делірію), що виникає при абстинентному (похмільному) синдромі.
  2. Замініть міцні напої слабоалкогольними (наприклад, пивом). Протягом 2-3 днів усю з'їдену їжу запивайте невеликою кількістю пива (100-150 мл), потім від алкоголю можна відмовитись повністю.
  3. Пийте більше рідини. Організм алкоголіків сильно зневоднений, тому не може нормально функціонувати. У поступовому відновленні водно-сольового балансу допоможе рясне питво (вода, солодкий чай, натуральні соки та ін.).
  4. Підберіть ліки. Щоб усунути сильне похмілля, потрібні сорбенти (наприклад, «Смекта») та знеболювальні препарати. Уважно ознайомтеся з протипоказаннями до прийому, тому що їх порушення може призвести до ще тяжких наслідків!
  5. Їжте продукти, що відновлюють функції травної системи. Добре підійдуть різні кисломолочні продукти (кефір, сир, ряжанка), а також нежирні бульйони (наприклад, курка).
  6. Забезпечте організму додаткову підтримку. Приймайте вітаміни групи В (В2, В3, В4 та ін), щоб відновити роботу головного мозку, центральної нервової системи, печінки та нирок. Добре допоможуть мікроелементи (калій, кальцій, залізо та ін.).
  7. Використовуйте заспокійливі засоби, що відпускаються без рецепта. При алкогольній залежності допоможуть натуральні препарати (екстракт валеріани, настоянка собачої кропиви та ін.). Вони знімають тривожність та дратівливість, характерні для похмілля.
  8. Більше працюйте та спілкуйтеся з іншими людьми. Повторимося, що мотивація – це ефективний метод у лікуванні запійних станів. Займайтеся більше роботою та приділяйте час близьким людям, щоб не зірватися та зайняти свої думки іншими справами.
  9. Уникайте «тригерів». До них відносяться будь-які речі чи події, які викликають у людини раптовий розлад чи переживання. До частих тригерів у алкоголіків належить сварка з близькими людьми, зустріч із компанією товаришів по чарці та ін.
  10. По можливості змініть обстановку. Добре, якщо вдасться переїхати хоча б на кілька днів. Це відволікає від основної проблеми та допомагає зайняти себе іншими справами, пов'язаними з переїздом та облаштуванням нового місця проживання.

Що робити не можна?
Перша помилка, яку припускається кожен алкоголік – це різка відмова від спиртних напоїв. Якщо так зробити, виникне настільки сильний абстинентний (похмільний) синдром, який призведе не лише до зриву, а й до інших наслідків (наприклад, "білої гарячки").

   *** Щоб абстиненція була м'якшою, із запою в домашніх умовах потрібно виходити поступово. Оптимальний період – 3-4 дні. Головне, не зволікати, виправдовуючи себе абстинентним синдромом. 3-4 днів цілком достатньо, щоб скоротити дозу до нуля.

Щоб вийти із запою самостійно, не можна:
  - Займатися спортом. Тут йдеться про інтенсивні фізичні навантаження (пробіжки, присідання, підтягування та ін.), оскільки організм алкоголіків сильно ослаблений, і серцево-судинна система може не витримати тренувань. Достатньо просто рухатися, щоб поліпшити кровообіг (вийти на прогулянку, зробити невелике прибирання та ін.).
  - Приймати контрастний душ. Зловживання алкоголем неминуче призводить до пошкодження судин. Вони перебувають у поганому стані і вимагають поступового відновлення, тому такі експерименти, як чергування холодної та гарячої води, можуть призвести до незворотних наслідків, аж до інфаркту.
  - Не зважати на інструкції до препаратів. Найскладніше при лікуванні в домашніх умовах – правильно вибрати ліки. Щоб уникнути ускладнень, рекомендуємо уважно читати кожну інструкцію. Справа в тому, що багато препаратів не можна поєднувати один з одним або з алкоголем.
 Корисні поради - навіщо потрібний адвокат у кримінальних справах?, Атакож - адвокат у кримінальних справах Київ, та в області.

     Чому не варто займатися самолікуванням?
Якщо ці рекомендації допоможуть вийти із запійного стану, то знайте: вам дуже пощастило. Другого такого разу, швидше за все, не буде, оскільки самостійний висновок із запою в домашніх умовах – це величезні ризики, що загрожують серйозними наслідками.

Самолікування при запійному алкоголізмі небезпечне тим, що у хворого виникають:
  - Абстинентний синдром (похмілля). Він надає серйозне навантаження на всі внутрішні органи, включаючи печінку, нирки, серце і судини, і погіршує загальне самопочуття людини, яка п'є. Приводить до сильного головного болю, тремору, судом, нудоти та блювання, а також психічних розладів. Уникнути цього без допомоги лікарів – неможливо, тому багато алкоголіків зриваються і починають випивати навіть більше, ніж до спроби кинути.
  - Непереборне потяг до алкоголю. Якщо ви думаєте, що знижувати вживання спиртних напоїв поступово (протягом 3-4 днів) це легко, то сильно помиляєтеся. Для алкоголіків це справжнє випробування, бо багато хто не може протриматися навіть одного дня. Замість оптимальних 100-150 мл пива вони випивають набагато більше, бо навіть невелика кількість спиртного є тригером (нагадуванням).
  - Агресивність, тривожність та запальність. Все це доповнюється апатичним станом, депресією та занепадом настрою. На цьому фоні часто виникають сильні сварки з сім'єю або друзями, які підштовхують до зривів, а потім є чудовим виправданням для залежної людини.
  - Важкі захворювання. Цироз печінки, ниркова недостатність, порушення серцевого ритму, коліт – це лише частина наслідків запійного алкоголізму. Намагаючись кинути пити в домашніх умовах, багато алкоголіків забувають про те, що ці захворювання також потребують лікування, інакше можуть призвести до ще більш серйозних ускладнень.

P/S: Цікаві статті -  як вийти із запою самостійно? Звісно -  Названий спосіб отримати відмінний секс із новим партнером, а також як покращити своє життя? Нові фішки, нові тенденції ....