Аквааэробика - модный и очень полезный вид фитнеса. Это целый комплекс упражнений, созданный специально для бассейна.
Почему так полезна аквааэробика?
Вода - отличный массажист. Она помогает быстро убрать все лишнее, насыщает кожу влагой, делает ее упругой и эластичной. Аквааэробика поможет избавиться от
целлюлита.
На занятиях по аквааэробике ты можешь быстро и за короткое время сбросить лишний вес. Одно занятие в бассейне заменит 3-4 занятия в зале.
Аквааэробика очень полезна для кровеносной системы. Вода улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу всей сердечнососудистой системы.
Сила притяжения в воде гораздо ниже. Это снимает напряжение с позвоночника, он распрямляется и вытягивается.
Что нужно для аквааэробики?
Конечно, большое желание, хорошее настроение,
купальник и чистый
бассейн. А еще на занятиях тебе могут понадобиться такие приспособления.
1.Аквапояс, позволяющий удерживать тело в вертикальном положении в глубоком бассейне.
2. Акваперчатки. Они напоминают лягушачьи лапки. Акваперчатки увеличивают сопротивление воде при работе руками.
3. Накладки для рук из пластмассы. Их используют для увеличения сопротивления воде.
4.Нудлс - гибкий пенопластовый шест. Это специальное поддерживающее устройство для занятий, как на глубине, так и в мелком бассейне.
5. Аквагантели и акваштанги из пенопласта.
6. Грузы для запястий или лодыжек.
7. Резиновые ласты, резиновые палки, шесты и вертушки. Они позволяют выполнять в воде самые разнообразные упражнения, прорабатывающие определенные группы мышц.
Ко всему вышеперечисленному должен прилагается профессиональный тренер и хорошая группа.