
В период беременности организм женщины подвергается множеству изменений (увеличение веса, растяжение кожи, гормональные изменения организма, возможны кое-какие изменения внешности). Естественно, что эти изменения могут сопровождаться болевыми ощущениями. О любых болях обязательно необходимо сообщить своему врачу женской консультации.
Уже на пятом месяце беременности вы можете столкнуться с судорогами, чаще всего возникающих ночью. Для избавления от судорог необходимо помассировать ноги (руки), встать, походить, немного размяться.
Боли в пояснице также не оставят вас в покое. Помочь в этом вам смогут легкий массаж, не слишком утомительные физические упражнения и, конечно же, бандаж.
Ослабевание мышц желудочно-кишечного тракта может стать причиной запоров. Для устранения этих неприятных симптомов вам необходима легкая физическая нагрузка, рациональное питание – обязательно употребляйте фрукты и овощи, молоко с лактулозой, свежие соки, мед, чернослив и т.д. – и стакан кипяченой воды каждое утро натощак.
Какие-либо слабительные средства без назначения врача использовать не рекомендовано.
При изжоге и отрыжке рекомендуется принимать пищу небольшими порциями, не употреблять продукты, которые вызывают брожение (виноград, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия в больших количествах и т.д.), отказаться от тяжело усваиваемой и перевариваемой пищи (грибы, бобы, спаржа и др.).
При варикозном расширении вен придерживайтесь следующих советов: долго не ходить и не стоять, не надевать обувь на высоком каблуке, можно носить специальные «противоварикозные» колготы, спите с приподнятыми ногами.
С появлением на коже растяжек начните пользоваться специальными кремами, которые помогут сделать их менее заметными. Еще в таких случаях вам понадобится бандаж.
Значительное усиление мочеиспускания проявляется на последних месяцах беременности (плод растет, давление на мочевой пузырь увеличивается). Единственный способ борьбы с такой проблемой – это ограничение себя в жидкости особенно перед ночным сном.
Приблизительно на седьмом или восьмом месяцах может появиться отдышка. Это обусловлено тем, что плод растет, матка увеличивается, объем грудной клетки уменьшается, воздух тяжелее проникает в легкие. Не переутруждайтесь и больше отдыхайте.
К концу беременности может наступить бессонница, особенно во второй половине ночи. Вечерняя прогулка и теплый душ перед сном помогут вам приобрести здоровый сон. Также советуют выпить чашку теплого молока с медом.
Но все это превращается в мелкие неприятности и «временные» недомогания по сравнению с предстоящим важным событием. Заботьтесь о себе и своем здоровье! Не зря говорят, что только у здоровой мамочки могут родиться здоровые.
В следующих статьях, мы расскажем Вам, что такое календарь зачатия, питание для беременных, беременность и роды и про рождение ребёнка.