Диетологи условно разделили всех женщин на три разных типов телосложения. В зависимости от фигуры, любая женщина может подобрать себе ту диету, которая будет подходить именно ей. Такой классификацией пользуются многие врачи в своей практике. Рассмотрим эти типы и рекомендации диетологов, относительно питания.

1. Тип Перчик. Коренастые, крепкие женщины с плотной фигурой. Они, чаще всего, являются обладательницами жирной кожи и здоровых, густых волос. У этих женщин преобладают андроидные черты и очевидно наличие мужских гормонов.

2. Тип Морковка. Утончённые женщины. Они не могут похвастаться большой грудью и широкими бедрами. Но, при всей их худобе, главным уязвимым местом является живот, который всегда, у женщин этого типа, поправляется в первую очередь. Эти женщины испытывают нехватку мужских гормонов в организме.

3. Тип Груша. Это обладательница круглых форм, с мягкими очертаниями. У них нежные черты лица, тонкая кожа, и фигура напоминает римские статуи. У женщин этого типа высокий уровень эстрогенов.

Диета для женщин типа Перчик.

День первый.

Завтрак:
Кусочки поджаренного черного хлеба, к которым можно добавить филе курицы или индейки и обезжиренный творог.

Обед:
Винегрет, кусочек хлеба грубого помола и киви.

Ужин:
Филе красной рыбы в жаренном виде. Гарнир - овощи и зелень.

День второй

Завтра:
Кусочки поджаренного хлеба грубого помола. Свежий огурец. Обезжиренный творог.

Обед:
Фруктовый салат.

Ужин:
Суп на курином бульоне. Кусочек отварного куриного филе.

День третий

Завтрак:
Кусочки поджаренного хлеба с кусочком копченной красной рыбы. Обезжиренный творог.

Обед:
Зелёный салат.

Ужин:
Спагетти с соусом, сыром и сладким перцем.

Диета для женщин типа Морковка.

День первый

Завтрак:
Мюсли с йогуртом.

Обед:
Овощной салат с маслом и орехами.

Ужин:
Фаршированный мясным фаршем и рисом сладкий перец, фрукты.

День второй

Завтрак:
Мюсли, свежие фрукты.

Обед:
Смешанный салат: фрукты с овощами.

Ужин:
Овощной салат с сыром и травами.

День третий

Завтрак:
Мюсли со свежими фруктами.

Обед:
Овощной салат. Кусочек хлеба грубого помола. Орехи и сухофрукты.

Ужин:
Фасоль. Помидоры. Сыр.

Диета для женщин типа Груша

День первый

Завтрак:
Сок, минеральная вода без газа. Через 20 минут - бутерброд с обезжиренным творогом

Обед:
Фасоль с овощами. Печеное яблочко.

Ужин:
Овощное рагу.

День второй

Завтрак:
Сок из цитрусовых, минеральная вода без газа. Через 20 минут - бутерброд с обезжиренным творогом.

Обед:
Овощной салат (огурец, помидор, лук, сыр), заправленный обезжиренным кефиром.

Ужин:
Кусочек тушеной красной рыбы с овощами и зеленью.

День третий:

Завтрак:
Сок из цитрусовых, минеральная вода без газа. Через 20 минут - бутерброд с обезжиренным творогом и свежим огурцом.

Обед:
Овощной салат, заправленный кефиром. Зелень. Сок.

Ужин:
Грибы с овощами, поджаренные на оливковом масле.

В следующих статьях мы расскажем Вам, что на похудение форум и как научиться целоваться, а также где находится детская клиника и том, что такое мастопатия лечение для многих людей.