Для переваривания отдельных видов продуктов в желудочно-кишечном тракте выделяются различные пищеварительные соки — начиная от ротовой полости и до кишечника. Каждый вид пищи обрабатывается в определенном отделе пищеварительного тракта и имеет определенную продолжительность. Именно поэтому, по мнению многих врачей, для того, чтобы пища качественно переваривалась и не откладывалась лишними килограммами на наших боках, необходимо придерживаться теории раздельного питания. В целом, или хотя бы по основным позициям. Основоположник теории раздельного питания — Герберт Шелтон. После того, как его теория удивила мир своей эффективностью, последователей было много и система претерпела ряд изменений, но принцип такого питания остается прежним.

Основные правила системы

• Не есть белки вместе с углеводами. Это основное правило, правило-минимум, которого стоит придерживаться в первую очередь. То есть, кашу, хлеб или макароны не следует есть с мясными продуктами или яйцами.
• Не есть два вида крахмалистых продуктов в один прием пищи. Избегайте сочетания каши с хлебом, например.
• Не есть два вида концентрированных белков в один прием пищи. Или мясо, или яйца, но не яичница с беконом.
• Не есть жиры с белками. Сметана, майонез и мясо несочетаемы.
• Не есть углеводную пищу с кислой пищей.
• Не есть крахмалы и сахар. Настоящая бомба для организма — сочетание высокоуглеводных продуктов с сахаром (торт, пирожные, конфеты).
• Не есть белковую пищу с кислыми фруктами. Апельсины, лимоны — не лучшие «друзья» мясных продуктов.
• Дыню, молоко стоит употреблять отдельно от всех других продуктов.

Примерное меню

Завтрак (на выбор):

• каша со свежими фруктами;
• тосты с несладким джемом;
• фрукты;
• 2 яйца или омлет;
• йогурт без сахара;
• сырники.

Обед (на выбор):

• отварная птица со свежими овощами;
• рыба или морепродукты с тушеными или свежими овощами;
• овощной суп — если на мясном бульоне, то без картофеля, и наоборот;
• запеченные овощи с сыром;
• мясо со свежей зеленью;
• вегетарианский плов.

Ужин (на выбор):

• овощной суп;
• омлет с грибами или помидорами;
• картофель, запеченный с сыром и зеленью;
• спагетти из твердой муки со свежими овощами;
• отварное мясо с салатом (без отварных картофеля, свеклы и моркови);
• фаршированный перец.

Перекусывать можно сыром, фруктами или свежими овощами. Важно, чтобы между приемами крахмалистой и белковой пищи проходило как минимум 2−2, 5 часа. Необходимо пить много воды.

В следующих статьях мы расскажем Вам, что на похудение форум и как научиться целоваться, а также где находится детская клиника и том, что такое мастопатия лечение для многих людей.