Во время беременности растет и развивается не только ребенок - в теле женщины также происходят изменения.

В первом триместре организм женщины очень серьезно перестраивается - это период адаптации к новому состоянию. Тело будущей мамы учится функционировать иначе - поэтому не все ощущения комфортны. Каких же изменений ждать?

Грудь

Прежде всего, многие женщины уже на маленьком сроке замечают, что их грудь заметно увеличилась в размерах и стала очень чувствительной. Соски и ареолы могут набухнуть и потемнеть. Изменения обусловлены большим количеством эстрогена и прогестерона - главных гормонов, которые вырабатываются во время беременности. Увеличивается кровоснабжение молочных желез и вы можете заметить под кожей груди расширенные сосуды. Так ваше тело готовится к выработке молока и кормлению малыша грудью.

Чтобы облегчить ситуацию, носите белье из натуральных материалов. Оптимально - специальный бюстгальтер для беременных - и своевременно меняйте размер на больший, если грудь увеличивается. Хорошая поддержка груди предотвращает ее обвисание и появление растяжек.

Несмотря на то, что у подавляющего большинства женщин грудь в течение беременности заметно увеличивается в размере, может случиться и так, что вы не почувствуете никаких измененеий вплоть до рождения ребенка. Это не повод для беспокойства.

Ранний токсикоз

Недомогание на ранней стадии беременности - самое распространенное явление. У большинства женщин приступы тошноты случаются утром, однако тошнота может быть и "вечерней" и "дневной". Некоторые ощущают подташнивание на протяжении всего дня. Даже привычные вам запахи могут провоцировать приступы тошноты. Обычно первые проявления токсикоза возникают на пятой-шестой неделе.

Причина тошноты - все те же гормональные изменения, активная выработка хорионического гонадотропина человека - гормона, который вырабатывается плацентой. Именно поэтому женщины, ожидающие близнецов, обычно дольше страдают от токсикоза, ведь в их организме в два раза больше хорионического гонадотропина.

Вы можете услышать мнение, что утренняя тошнота - неотъемлимый спутник "нормальной" беременности, однако это не совсем так. Около четверти женщин совсем не ощущают проявлений раннего токсикоза или ощущают очень незначительно.

Увеличение живота

Задолго до того, как растущая матка станет настолько большой, что начнет растягивать ваш живот, он может выглядеть распухшим и рыхлым. Это результат гормональных изменений, происходящих с момента зачатия. Прогестерон, один из двух главных гормонов беременности, вызывает накопление воды в организме.

Эстроген, другой гормон, вызывает увеличение матки, которая расширяет брюшную полость. Во время второй и последующих беременностей живот обычно становится заметным раньше, поскольку первая беременность приводит к значительному растяжению мышц живота.

Частые мочеиспускания

С самого начала вашей беременности вам кажется, что вы проводите всю свою жизнь в туалете? Это абсолютно естественно!

В начале беременности матка у женщины находится глубоко в малом тазу, а к концу первого триместра она настолько увеличивается в размерах, что поднимается в брюшную полость. Растущая матка давит на мочевой пузырь, уменьшает его объем и позывы к мочеиспусканию.

Также во время беременности из-за возросшего объема крови увеличивается скорость выработки мочи. Справиться с необходимостью часто опорожнять мочевой пузырь в время беременности невозможно. Поэтому не забывайте сходить в туалет, прежде чем отправиться куда-то, даже не надолго, и вам не придется искать туалет там, где его нет.

Обязательно пейте в течении дня много жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма, а вечером поменьше, и тогда вы не проведете всю ночь в походах в туалет.

Кофе и черный чай содержат кофеин, который усиливает мочеотделение, так что постарайтесь максимально ограничить употребление этих напитков.

Если при мочеиспускании вы ощутили боль, дискомфорт или заметили кровь - немедленно обратитесь к врачу. Во время беременности риск воспаления мочевых путей очень возрастает.

Головные боли

Большинство беременных женщин отмечают участившиеся головные боли, которые могут быть результатом тошноты, слабости, голода, обычного в это время физиологического понижения кровяного давления, напряжения или даже просто плохого настроения.

Пища и отдых, как правило, помогают справиться с головной болью, вызванной тошнотой, усталостью или голодом. Так что, в случае, если вам эти ощущения знакомы, попытайтесь больше есть и спать.

Запоры

Больше половины беременных женщин жалуются на запоры, поскольку повышенный уровень прогестерона уменьшает активность желудочно-кишечного тракта. Способствует возникновению запоров и железо, содержащееся в витаминах для беременных.

Вот несколько советов, которые помогут справиться с этой проблемой:

• Еште больше пищи, богатой клетчаткой. Прекрасные источники клетчатки - хлеб с отрубями, свежие овощи и фрукты.
• Пейте много жидкости. Учтите, что одни соки слабят, например сливовый или абрикосовый, а другие могут даже ухудшить состояние, например яблочный.
• Помните, что во время беременности не рекомендуется принимать слабительные препараты, потму что они могут спровоцировать сокращение матки.
• Не забывайте о физической активности, которая прекрасно помогает избавиться от запоров.

Боли внизу живота

На протяжении первого триместра возможны несильные, неопределенные схваткообразные ощущения, похожие на те, которые испытывает женщина при менструации.

Вызывает эти боли растущая матка, которая растягивает мышцы и связки. Однако, в любом случае, как можно скорее сообщите о своих ощущениях врачу - вы должны контролировать и подтверждать любые события, происходящие с вами сейчас.

Схваткообразные боли, сопровождающиеся кровянистыми выделениями из влагалища, могут означать начало срыва беременности. В этом случае требуется срочная госпитализация.

Усталость

Во время первого триместра вас также может одолевать чувство постоянной усталости. Это естественная реакция организма на все происходящие изменения, в том числе и на резкое повышение уровня гормонов. В это время будущая мама часто бывает плаксива и раздражительна. Облегчение наступает обычно между 12-й и 14-й неделями.

Помните, что усталость, сниженный тонус - это самый простой способ для вашего тела сообщить вам о том, что ему необходимо больше отдыхать. Если вы почувствовали спад энергии, постарайтесь вздремнуть после обеда, а вечером лечь пораньше.

В следующих статьях, мы расскажем Вам, что такое календарь зачатия, питание для беременных,  беременность и роды  и про рождение ребёнка.

Грудное вскармленое Детское питание Детские болезни Как выбрать имя