На тему похудания и избавления от лишнего веса было написано огромное количество статей, содержащих рекомендации полезные и не очень. Вряд ли хоть один автор задумывался о том, помогли ли его советы тем, кто ими воспользовался, смогли ли быстро похудеть те, кто воспользовался такой же методикой диеты, как и сама советующий.

Похудение не может быть резким и скоротечным явлением. Если, конечно, худеть правильно. Современные врачи-диетологи утверждают, что для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно не худеть целенаправленно, а менять образ жизни, менять рацион питания. Вопросы по поводу того, как похудеть за неделю, могут быть названы некорректными. За неделю можно безболезненно и без вреда для здоровья и самочувствия сбросить два килограмма. Такое бывает, когда к выходному необходимо влезть в облегающее платье, подготовленное для праздничного вечера. Но если задаться целью, как похудеть и остаться в отличной форме на всю жизнь, то совершенно недостаточно будет отказаться на пару дней от мучных блюд и трапезы перед ночным сном. Похудение начинается с осознания того, что организму требуется помощь.

Выбирая способ похудеть, многие женщины прибегают к крайним мерам – голодают по несколько дней, в результате чего либо срываются и набирают очень быстро прежний вес, либо их настигает глубокая депрессия, а впоследствии анорексия и булимия.

Многие начинают подбирать себе различные диеты, не задумываясь о том, а позволяет ли состояние желудка отказываться от тех или иных блюд и отдавать предпочтение ограниченному набору продуктов. В подростковом возрасте диета становится не временной мерой, предпринимаемой для очищения организма, а постоянным образом питания. А ведь растущий, да и любой организм, должен получать все: витамины, микроэлементы, углеводы, белки, полный состав которых не может быть в одном конкретном продукте.

Диетологи утверждают: есть можно все. Только необходимо соблюдать норму. Порция еды, потребляемая человеком, должна быть равна примерно его кулаку. Количество выпиваемой воды практически не ограничивается, а наоборот, ее рекомендуется пить побольше на протяжении дня. Вода забивает пространство в желудке, убивая чувство голода частично. Выпитый стакан воды перед едой не способен прибавить калорий, а способен заставить человека меньше съесть, поскольку желудок уже наполовину заполнен.

Только грамотный подход к похуданию позволит привести себя в форму не на сезон, а на всю жизнь.