Главная  »  Народная медицина  »  Народна медицина, принципи водної дієти

Народна медицина, принципи водної дієти


Дієта на воді вимагає дотримання деяких її базових правил, а саме:
 - обсяг щодня випивається води зобов'язаний перевищувати кількість їжі, що з'їдається;
 - температура прийнятої води повинна становити мінімум 20-25 ° C (кімнатна), а в ідеалі її слід підігріти до 30-38 ° С;
 - основний обсяг щодня споживаної рідини має припадати на частку саме води, відсуваючи звичні напої (чай, соки та ін.) На другий план;
 - індивідуальний розрахунок добової норми води, що випивається слід проводити виходячи зі співвідношення - 40 мл на 1 кг маси тіла і надалі коригувати його залежно від скинути ваги (в жарку пору року обсяг вживаної води може бути збільшений);
 - обов'язковим є вживання склянки рекомендованої води відразу після пробудження (з метою активізації обмінних процесів) і безпосередньо перед сном;
 - також неодмінно слід практикувати прийом склянки води за півгодини до їжі, що допоможе більш інтенсивному проходженню процесів травлення і знизить загальну кількість їжі, що вживається;
 - весь інший добовий обсяг води слід поділити на рівні частини (приблизно 200-250 мл) і випивати протягом усього подальшого дня через приблизно однакові відрізки часу;
 - запивати прийняту їжу в процесі їжі, а також пити будь-яку рідину протягом півтора години після трапези заборонено, так як це призведе до зниження насиченості шлункового соку, що буде гальмувати процеси травлення;
 - кількість споживаної з їжею солі необхідно значимо скоротити (для попередження набряклості), але не прибирати її з раціону повністю (для профілактики порушення існуючого водно-сольового балансу); дізнайтесь, як підтягнути шкіру на обличчі, може це вам колись і знадобиться, та Радіслав Гандапас скрипти і алгоритми, його нова тема.
 - при вираженому відчутті голоду, що виникає в перервах між основними трапезами, в першу чергу слід спробувати вгамувати його прийомом води, оскільки сигнали людського мозку щодо голоду / спраги часто інтерпретуються організмом невірно;
 - сам процес пиття повинен здійснюватися повільно невеликими ковтками;
 - одноразову порцію прийнятої води краще обмежити 200-250 мл (більша кількість рідини сприятиме розтягування шлунка);
 - з метою підвищення результативності схуднення перед початком дотримання дієти необхідно влаштувати собі розвантажувальний день на одному продукті зі списку здорової їжі.